山药豆能吃吗 山药豆生吃好不好
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听说山药豆是类似山药的一种食物,但是不太清楚能不能吃,因此想问下山药豆能吃吗?山药豆可以生吃吗?
山药豆能吃吗
山药豆可以吃。
山药豆性平味甘,没有什么刺激性,它的营养成分与山药类似,主要含有黏液蛋白、淀粉、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素,以及钾、钙、铁等矿物质元素,另外,山药豆味道清甜,吃起来口粉粉的,经常适当食用具有不错的食疗效果,对身体有益处。
山药豆生吃好不好
山药豆生吃不好。
因为山药豆中含有不少皂角素和生物碱,这些成分刺激性较大,容易损伤口腔及肠胃,另外,未炒熟的山药豆中含有大量难以被肠胃消化的生淀粉,因此一般是不建议食用的,以免引起肠胃不适。
山药豆的皮能吃吗
山药豆的皮能吃。
山药豆的皮中同样含有多种营养成分,多为淀粉、膳食纤维、粘性蛋白以及少许脂类,并且山药豆的皮比较薄,利于咀嚼,食用不会对身体有太大的影响,因此是可以食用的。
另外,若是担心山药皮有农药残留,可以用盐水浸泡一段时间,或者用淀粉水搓洗,有利于除去部分农药残留。
山药豆怎么吃较好
糖炒山药豆
食材:山药豆,糖,水,淀粉或糖粉少许。
1、将山药豆事先蒸熟,将淀粉(或糖粉)兑水,放进微波炉叮透备用。
2、在锅中倒进适量的水,再加点白糖(或冰糖),中火烧开。
3、等待糖全部融化,再转小火,用筷子不断搅动直至变粘稠,关火。
4、这时可以将,之前蒸熟的山药豆倒入糖液中,充分拌均匀。
7、筛上糖粉或者熟淀粉,晾凉即可。
山药豆汤
食材:山药豆,豆腐,一点木耳,油、盐、鸡精少许。
1、将山药洗净,削皮切丁,木耳泡发备用,豆腐切丁,焯水去豆腥味。
2、在锅中倒入适量食用油,放进山药煸炒,半熟后再倒入木耳。
3、再倒入适量水(2碗),豆腐,焖煮10分钟。
4、放盐和鸡精调味即可。
吃山药豆要注意什么
1、不宜多吃
因为山药中含有不少的淀粉,若是一次性大量食用,会加重肠胃负担,容易导致肠胃不适,不利于身体健康。建议一天食用200克,大概4-5个就好。
2、糖尿病者慎吃
由于山药中含有丰富的淀粉及碳水化合物,若是过多食用,容易促使体内血糖短时间内快速升高,导致身体不适,因此建议糖尿病者适量食用,每次吃1-2个就好。
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