酸菜鱼的做法

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发布于2023-05-07

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了酸菜鱼的做法的相关教程：主料鱼(200g)，酸菜(100g)，豆芽(100g)辅料蛋清(1个)厨具炒锅步骤1、备齐食材：豆芽，鱼，酸菜。2、鱼清洗干净后切成薄片。3、切好的鱼片放入一个蛋清、料酒、盐、胡椒粉腌制一下。4、酸菜

主料

鱼(200g)，酸菜(100g)，豆芽(100g)

辅料

蛋清(1个)

厨具

炒锅

步骤

1、备齐食材：豆芽，鱼，酸菜。

2、鱼清洗干净后切成薄片。

3、切好的鱼片放入一个蛋清、料酒、盐、胡椒粉腌制一下。

4、酸菜切块，豆芽洗净备用。

5、锅内烧开水，水开后把豆芽放入焯熟捞出铺在盆底备用。

6、炒锅内热油爆香蒜米和姜丝然后倒入酸菜翻炒出香味。

7、酸菜炒香后倒入半锅水烧开，买的鱼如果有骨头的话这时候把带骨头的放入。

8、待锅内的水烧开后把鱼片一片片放入锅内平铺开。

9、盖上锅内煮四分钟左右，看到鱼片发白就熟了。

10、把锅内的鱼和酸菜倒入盆内，锅内热油放入花椒爆香后把油浇在鱼片上即可。

菜谱简介

在原来做酸菜鱼的方法上改良了一下，没有辣椒没那么刺激但是也酸酸的蛮开胃的，又增加了菜的量加入了豆芽，两个人只需这一个菜一顿饭都吃不完，不用再另外做菜就可以了。

小诀窍

1.喜欢多加点蔬菜的就在底层加豆芽了，如果只喜欢酸菜就不加。
2.喜欢辣味的就在炒酸菜的时候把辣椒一起放入煸炒即可。最后爆香花椒的时候也可以放入几个干辣椒一起爆香后浇在鱼片上。
3.如果是买整条鱼，有鱼骨头的就要把鱼肉和鱼骨分开来，鱼骨要在酸菜炒好后就放入炖煮，到鱼骨熟了以后再放鱼片。

小常识

酸菜的作用

预防便秘及肠炎

;降低血胆固醇含量

;降低肝脂肪浓度

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