紫薯蓝莓芝麻包的做法

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发布于2023-05-07

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主料

自发粉，牛奶，紫薯

辅料

蔓越莓，蓝莓，黄油，黑芝麻

厨具

蒸锅

步骤

1、我不太会发面，所以选择自发粉。两袋牛奶一袋自发粉，再加点白糖

2、揉好面，盖上盖子，放在温暖的阳台，醒发

3、要做动物的耳朵和鼻子，所以融化点巧克力在加点可可粉，和点面，注意这时候不能用牛奶啦，因为巧克力遇到牛奶会影响钙的吸收对身体不好，用水就可以

4、蒸紫薯

5、准备做馅儿的辅料，熟黑芝麻，黄油，东北大兴安岭野生蔓越莓和蓝莓

6、紫薯熟啦趁热将黄油，黑芝麻，蔓越莓，蓝莓加入，这样黄油就融化在里面啦

7、搅拌起来，很香甜，很有营养的，补钙还抗氧化哟，含有多重微量元素

8、将醒发好的面，多揉几次这样比较筋道，分成大小适中的小面球

9、用擀面杖擀成中间略厚四周稍薄的面饼，包上拌好的紫薯馅儿

10、像包包子一样捏口，把多余的部分切掉

11、再填上耳朵，眼睛，鼻孔，哇可爱的猪猪侠

12、冷水上锅，大火烧开，转为中火，再小火，我做的包包小，十分钟就好啦，在闷上两分钟，就开锅摆盘啦

13、功夫熊猫来啦

14、和猪猪侠一样的时间，大概10分钟就好啦

15、最后一点面，做个小老鼠吧，还挺可爱

16、花栗鼠，哈哈

17、酸甜可口紫薯蓝莓芝麻包

菜谱简介

东北过年呀，一定要发面蒸馒头的，取发的意义，从我姥姥到我妈妈，再到我，传承一下这个喜庆的传统吧，过年啦，预祝明年都发！发！发！这个紫薯包的特点在于它的馅儿，绝对秘制的，对小朋友的生长发育很好喔！

小常识

牛奶的作用

动物的免疫力有三大功能：一为防御功能，专司消灭外来的细菌、病毒等微生物；二为稳定功能，负责修复或消除生物体内损伤或死亡的组织细胞，维持机体内环境的稳定状态；3.监控功能，及时清除异常突变细胞。幼小动物的免疫功能尚未发育健全，体内免疫物质少，免疫力弱，只能靠母乳补给。这也是近年来大力提倡母乳喂养的原因。

不过，乳汁中的这些生物活性物质都十分怕热。科学家巴斯德通过大量科学实验证明，如果加工时温度超过85℃，牛奶中的营养物质就会被大量破坏。因此，人们将低于85℃的牛奶消毒法称为巴氏灭菌法，并将其视为牛奶的最科学的加工工艺。采用巴氏灭菌法生产的鲜奶，营养价值和原奶基本相同。

但是，近年来我国出现了常温奶，也叫超高温灭菌奶。这种奶是采用130～150℃超高温灭菌后灌装的。这种消毒方法不仅能破坏鲜奶中全部生物活性物质和大部分维生素，还会使容易被人吸收的钙离子与牛奶的酪蛋白结合，形成不易被人吸收的络合物。常温奶曾在一些国家流行过，但目前发达国家已禁止采用超高温工艺加工牛奶。从营养学角度来看，各种牛奶的营养价值排位顺序是：鲜奶是金，酸奶是银，奶粉是铜，常温奶是铁。如果按包装来评价牛奶的营养价值，则屋型纸盒鲜奶100分，玻璃瓶和塑料袋装鲜奶90分，用原奶发酵的酸奶80分，强化型奶粉60分，用奶粉发酵的酸奶50分，常温奶40分。因为制作屋型纸盒鲜奶对原奶品质的要求最高，灌装无菌条件和保质效果也最好。玻璃瓶和塑料袋装的鲜奶，受避光和防透气不良等因素的影响而打分较低。另外，牛奶有极强的吸附气味的特点，如牛奶与葱放在一起，第二天牛奶就会有葱味。如果用塑料袋装牛奶，就难免有塑料味。由此可见，无论从哪方面来看，常温奶的营养价值都排在最后。

酸奶比常温奶打分高，是因为它不含抗生素，并含有益的乳酸菌。奶粉比常温奶打分高，是因为奶粉中添加了多种维生素和钙、铁、锌等矿物质。洋奶粉之所以价格昂贵，卖的主要是品牌。与鲜奶相比，各种奶粉最高打分只能是60分。

紫薯的作用

抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病

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