猪肉白菜生煎包的做法
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主料
中粉(200g),猪肉馅(150g),白菜(150g)
辅料
发酵粉(适量),葱末(适量),姜末(适量),白糖(适量),黄豆瓣酱(适量),盐(适量),胡椒粉(适量),味精(适量),鸡精(适量),香油(适量),小苏打(适量)
厨具
蒸锅
步骤
1、面粉中加入发酵粉白糖,揉成面团。
2、盖上保鲜膜,放温暖处醒发。
3、趁面团发酵的时间,准备馅料,白菜洗净。
4、剁成小粒,剁好后放一勺盐搅匀。
5、把白菜馅放屉布上,包上把白菜中的水分拧干。
6、肉馅煸熟加入到处理好的白菜里,再加入葱姜末。
7、加入黄豆瓣酱一勺,糖,盐,白胡椒粉 味精,鸡精,香油,搅拌均匀。
8、面团醒发至2—3倍大。
9、案板上撒一点点小苏打,均匀地揉进面团里,盖上保鲜膜松弛10分钟。
10、把面团分成均等的小面挤子。
11、面杖擀成圆片。
12、将馅料包入,包成包子,盖上保鲜膜进行二次醒发,醒发至2倍大。
13、饼铛烧热,加适量的玉米油,把包子码入饼铛内。
14、往铛里加适量的清水。
15、盖上锅盖小火煎至水份收干,再加一次水,煎至水份收干时,小火再煎2分钟,使包子底部定上一层焦底。
16、出锅,开吃喽。
菜谱简介
生煎包为上海的名小吃,据说已有上百年的历史了。其特点为:皮酥,汁浓,肉香,精巧。外皮底部焦脆,上半部撒上一些芝麻和葱花闻起来香香的,咬上一口肉香,油香,葱香混合在一起在口中久久留香,我做的是家庭版的生煎包,虽然没有人家上海的生煎包做的好,但也很好吃哦。
小诀窍
锅中加水一次别加太多,加到包子的3分之1处就可以了。
小常识
白菜做法技巧
1. 可炒、烧、涮、拌、扒等,也可做汤和馅心。
2. 切白菜时,宜顺丝切,这样白菜易熟。
3. 烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法,以避免营养成分的大量损失。
4. 大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20~30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了。
5. 白菜在腐烂的过程中产生毒素,所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,使人体发生严重缺氧,甚至有生命危险。
白菜的作用1、增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2、解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3、通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4、促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜食用禁忌1、白菜一旦做熟了就千万不要隔天食用,白菜中的亚硝酸盐会大大增加,亚硝酸盐被人体吸收后会导致食物中毒;2、白菜与黄瓜同食,会被黄瓜中的维生素分解酶破坏,降低营养;3、白菜与猪肝、羊肝同食、维生素C会被破坏。
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