哺乳妈妈不能碰的食物 哺乳期妈妈需要注意哪些问题

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哺乳妈妈不能碰的食物 哺乳期妈妈需要注意哪些问题的相关教程：1哺乳妈妈要忌口吗？简单来说，哺乳的妈妈并没有什么特别需要注意的食物禁忌，《中国居民膳食指南》2016版中只提到：“忌烟酒，远离浓茶咖啡。”2回奶的食物？其实普通食品的回奶效果是微乎其微的，要是真有用

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哺乳妈妈要忌口吗？

简单来说，哺乳的妈妈并没有什么特别需要注意的食物禁忌，《中国居民膳食指南》2016版中只提到：“忌烟酒，远离浓茶咖啡。”

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回奶的食物？

其实普通食品的回奶效果是微乎其微的，要是真有用的话，在想让孩子断乳的那段时间，这些食物可就应该能发挥大作用了…… 还有的人说，不能吃鸡肉，因为其中的性激素会对宝宝有影响，但其实且不说这些激素在我们烹调过程中会不会被破坏，事实上在鸡肉中的含量很少，被人体吸收后还会被妈妈的肝脏代谢，口服下期剂量根本达不到效果。当然了，有些香料大量摄入后孩子可能会不喜欢乳汁的味道，如果发现了这种情况可以适当回避。

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为什么要忌酒？

因为乙醇作为小分子物质是可以进入乳汁的，从而对宝宝的神经系统心脏肝脏器官造成危害，影响孩子健康，甚至妈妈有酗酒习惯宝宝也会出现酒精戒断的症状，因此我们不建议哺乳期的妈妈喝酒。

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宝宝过敏妈妈是不是要忌口？

纯母乳喂养的孩子过敏可能跟妈妈的饮食有关，如果孩子全身性反应与妈妈进食某些食物明显相关，应当进行记录后由专业的儿科医生进行判断，如果确定是食物过敏的话，妈妈最好在医生或营养师的指导下完全回避这类食物，可以用一些其它营养成分比较接近的食物来替代，如果宝宝是对母乳过敏，那么需要使用深度水解奶粉。

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哺乳期保健有什么原则？

饮食结构方面大约比怀孕之前每天多吃二两左右的高蛋白质类食物，不要过量。一般来说建议哺乳期的女性每天摄入1000毫克的钙，每天保证500毫升的奶，多吃一些深色蔬菜，还可以吃一些维生素D的补充剂，注意经常活动，食物尽量多样化，保持心情愉悦以及充足的睡眠。

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哺乳期吃什么食物比较好？

注意保证优质蛋白质和富含维生素A的动物性食物摄入，比如常见各种瘦肉鱼虾，但同时一定要注意食品安全，选择安全渠道的食材，加工过程中保证熟透和卫生。我们比较推崇富含DHAEPA的海鲜，但同时要注意选择那些重金属含量比较低的鱼类，比如三文鱼鳕鱼虾罐装金枪鱼罗非鱼等，一般每周吃两三次即可。

如果是素食的妈妈，可以喝牛奶鸡蛋的话就务必保证这二者的量，如果是纯素食那一定要保证大豆类食物坚果的摄入，另外食物油可以选择亚麻籽油紫苏油，再每天吃一片复合型的维生素矿物质补充剂。

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如何增加奶量？

首先建议你学习一下相关的知识，树立一下母乳喂养的信心，同时心情调整好，保证充足的睡眠。尽早开奶，让孩子频繁的吸吮。

饮食方面尽量多样化，重点是保证蛋白质和多喝汤水，主要是通过汤来摄入大量的水分（每天2000毫升以上）。同时，一般的肉汤中的肉是很重要的，不要丢弃，喝汤的时候可以撇掉表面的浮油，同时少吃一些高油脂的食物。

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月子餐靠谱吗？

一般来说，凡是建议喝米酒在月子餐中使用了大量的红糖黑麻油不让喝水的月子餐，都是没有按照现代医学进行指导的月子餐，不建议大家参考。

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