草莓和香蕉能一起吃吗 吃多了草莓和香蕉会怎样

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草莓和香蕉都是我们生活中常见的食物，味甜、营养价值高，是很好的美容水果，那么草莓和香蕉能一起吃吗？

草莓和香蕉能一起吃吗

草莓和香蕉能一起吃。

草莓性凉，富含蛋白质、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、磷等营养成分；香蕉性寒，富含蛋白质、糖类、钾、磷、维生素A、维生素C、膳食纤维等物质，这两种食物的成分不相克，是可以同食的，但不宜多食。

吃多了草莓和香蕉会怎样

脾胃虚寒

草莓和香蕉都属于寒性食物，过多食用后，对脾胃会产生一定的影响，增加体内的寒气，会出现脾胃虚寒的情况。

腹痛腹泻

草莓、香蕉性寒，两种水果富含膳食纤维，有润肠通道的作用，但多食就易出现腹泻、拉肚子的情况。

一天吃多少草莓合适

100克左右为宜。

根据《中国居民膳食指南》的指导，正常体质的人群，一天摄入水果的量为200-350克，而且种类要丰富多样，因此，草莓的推荐摄入量为100克，大概就是3-4颗草莓，可以多吃一点，但不宜超过10颗。

一天吃多少香蕉合适

一天食用两根香蕉较为合理。

香蕉性凉，富含膳食纤维，有润滑肠道的作用，因此，一天也不宜过多食用，一天两根香蕉较为合理。

吃草莓的注意事项

1、未全红或者半红半青的草莓、果实有孔或者表面有白色病斑、畸形的草莓不宜购买。

2、草莓要清洗干净。一般要用专业的果蔬清洗剂清洗，或者将草莓放在淡盐水或者淘米水中浸泡10分钟，然后再冲洗干净。

3、草莓不宜与黄瓜、牛肝同食。这两种食物与草莓同食，容易破坏维生素C，影响营养的吸收。

4、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。草莓性凉、味甘，含有大量的草酸钙，这几类人群食用后，易引起身体的不适。

吃香蕉的注意事项

1、空腹不宜香蕉。香蕉性凉，富含膳食纤维，有促进肠胃蠕动的作用，空腹吃香蕉容易增加心脏负荷、引起肠道的不适。

2、香蕉不宜与芋头、红薯、土豆等高淀粉的食物一起食用。同食易出现胃胀、腹胀的情况，造成身体的不适。

3、香蕉不宜与西瓜一起食用，这两种是寒性食物，一起食用过多容易出现腹痛、腹泻的情况。

4、体质虚寒、关节炎、糖尿病、肾炎患者不宜食用香蕉，以免加重病情，对身体产生危害作用。

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