哺乳期妈妈可以吃柿子吗

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哺乳期妈妈可以吃柿子吗

哺乳期妈妈是可以吃柿子的。但是要适量。

柿子的营养价值很高，但柿子是凉性的水果，由于妈妈刚生产没多久，身体还非常虚弱，不能吃太寒凉的食物，否则对自身和宝宝都是极为不利的。柿子吃多了容易引起消化不良，导致便秘;而且柿子含有鞣酸和果胶，容易和胃里的一些成分胶合，会产生柿石，形成柿石病。

哺乳期妈妈可以吃柿子吗 哺乳期吃柿子的影响

1.哺乳期吃柿子对妈妈的影响

哺乳妈妈柿子吃多了会增加胃肠道的负担，从而引发消化不良致使便秘，身体不舒服。并且柿子内含有鞣酸与果胶，当遇到胃酸发生凝结后，会与胃里脱落的上皮黏液和食物残渣，尤其是纤维素胶合在一起从而产生柿石，最后形成柿石病。

2.哺乳期吃柿子对宝宝的影响

专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱过酸的食物，因为柿子性寒，吃多了容易导致回奶，并且很有可能会致使宝宝湿疹，不利于宝宝健康成长。

哺乳期妈妈可以吃柿子吗 哺乳期吃柿子的注意事项

1不能空腹吃柿子：

柿子含有较多的鞣酸和果胶，空腹食用容易形成硬块，硬块滞留在胃中会形成胃柿石，而且会越积越大。若是胃柿石无法自然排出，就会梗阻消化道，出现上腹部剧烈疼痛呕吐甚至吐血等情况。

2不要吃柿子皮：

虽然对于哺乳期能吃柿子吗得到了肯定的回答，但要注意不要吃柿子皮。因为柿子的鞣酸大多数都集中在皮上，在柿子脱涩时，鞣酸不可能完全脱尽，若是连皮一起吃更容易形成胃柿石。

3.适量食用：

柿子中的鞣酸能与食品中的钙锌镁铁等矿物资构成不能被人体接收的化合物，而这些恰是哺乳期女性缺少 营养素，适量食用或会间接影响到宝宝营养的吸收。

4.吃后应漱口：

柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一局部留在口腔里，特殊是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，造成蛀牙，故而在吃柿子后宜喝多少口水，或及时漱口。

5.不要与含高蛋白的蟹鱼虾等食品一起吃。

哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养，但是含高蛋白的蟹鱼虾在柿子鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。

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