尿酸高可以吃羊肉吗 尿酸高但非常想吃羊肉怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了尿酸高可以吃羊肉吗 尿酸高但非常想吃羊肉怎么办的相关教程：尿酸高在男性中比较常见，而且长期尿酸偏高会引起痛风等疾病，要引起重视。尿酸高患者的饮食禁忌也是比较多的，那么尿酸高可以吃羊肉吗？尿酸高可以吃羊肉吗一般建议尿酸高患者少吃羊肉，因为每100克羊肉中含有嘌

尿酸高在男性中比较常见，而且长期尿酸偏高会引起痛风等疾病，要引起重视。尿酸高患者的饮食禁忌也是比较多的，那么尿酸高可以吃羊肉吗？

尿酸高可以吃羊肉吗

一般建议尿酸高患者少吃羊肉，因为每100克羊肉中含有嘌呤111.5毫克，属于中等嘌呤食物。一般建议尿酸高患者每日摄入嘌呤含量不超过300毫克，吃羊肉的话很容易超量摄入嘌呤，对尿酸高患者身体健康不利。

尿酸高但非常想吃羊肉怎么办

如果尿酸高患者的痛风并不严重的话，并且血尿酸值控制的比较好，适当吃少量羊肉也是可以的。

建议一次食用羊肉的量不超过50克，每月控制在3次以内。并且做羊肉时要少油少盐，如果是做成汤的话尽量只吃肉不喝汤，因为食材中的嘌呤50%会溶解在汤里面。

在食用羊肉当天要严格控制从其他食物中摄入的嘌呤含量。

尿酸高患者大量吃羊肉的危害

导致痛风

尿酸高患者大量吃羊肉的话，由于摄入了过量的嘌呤，会引起体内尿酸含量增高，超出血尿酸饱和值时会析出尿酸盐晶体沉淀在身体部位，形成痛风石，导致痛风，引发关节肿大、发红、疼痛难耐。

加重肾脏负担

人体内的尿酸2/3是通过肾脏进行排泄，食用过多羊肉后引起血尿酸值升高，还会加重肾脏的负担，使肾功能衰退，损伤肾脏，不利于身体健康。

尿酸高怎样补充蛋白质

由于肉类、鱼类、豆制品等含有丰富蛋白质的食物是尿酸高患者禁食的，那么为了防止营养不良，尿酸高患者也需要补充蛋白质，一般建议通过食用牛奶、鸡蛋进行补充。

牛奶中不含有嘌呤。因为嘌呤实际上是核酸分子的组成部分，核酸是遗传物质，遗传物质一般存在于细胞核之中。牛奶是牛的乳腺细胞分泌的体液，里面没有细胞结构，没有细胞核，也就没有遗传物质，没有核酸，故没有嘌呤。

鸡蛋虽大，理论上它只是一个细胞，只有一个细胞核，一套遗传物质，很少的核酸，微量的嘌呤。

尿酸高如何降低

1、多喝水。尿酸高患者要多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。

2、尽量选择低嘌呤的食物，每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等。

3、少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。建议专门记录各种常见的食物的嘌呤含量，克制自己吃它们的欲望。

4、避免摄入过多热量，热量摄入以维持理想体重为宜，肥胖或超重者应减少热量摄入，尽快降低体重。

5、食物中的嘌呤在沸水中焯过后会大量降低，因此可以多吃凉拌菜，避免喝菜汤、火锅汤等含有高嘌呤的汤汁。

6、尿酸高患者还需要戒烟戒酒，烟酒都会引起尿酸增高。

7、定期到医院检查尿酸浓度，做到心中有数，控制尿酸高度。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的尿酸高可以吃羊肉吗尿酸高但非常想吃羊肉怎么办相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/645a332de707d01ac8032776.html

相关推荐