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双豆虾仁的做法

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发布于2023-05-09

好酷屋教程网小编为您收集和整理了双豆虾仁的做法的相关教程:主料虾(400g),青蚕豆(200g),豌豆(200g)辅料蒜(适量),耗油(适量),生抽(适量),盐(适量),橄榄油(1勺),黑胡椒(1匙)厨具煮锅、炒锅步骤1、准备材料,虾剥皮去沙线,豌豆最好用现

主料

虾(400g),青蚕豆(200g),豌豆(200g)

辅料

蒜(适量),耗油(适量),生抽(适量),盐(适量),橄榄油(1勺),黑胡椒(1匙)

厨具

煮锅、炒锅

步骤

1、准备材料,虾剥皮去沙线,豌豆最好用现剥的,比较嫩。

2、虾仁用橄榄油、黑胡椒、盐拌匀,腌十分钟。

3、水开,豌豆、青蚕豆分先后焯水。如果豌豆是冻豌豆,焯水的时间要长一些。青蚕豆好熟且口感比较面,要后下水,焯1-2分钟即可。

4、虾仁也下水焯熟,捞出。虾仁是腌过的,焯水后依然有底味。所有食材焯水后注意空干水份,水份太多,炒出来的蚕豆会烂,影响颜值哈一_一|,喜欢软懒口感的就当我没说哈。

5、炒锅放油,7成热,下蒜片爆香。

6、下豌豆、青蚕豆翻炒几下。

7、下入虾仁,加耗油、生抽、盐,因为都是提前焯过水的,大火翻炒一会儿,香味一出来,就可以出锅了。

8、滴几滴醋,关火,出锅!香!^O^

菜谱简介

虾仁、蚕豆、豌豆三种食材的营养价值都很高,蚕豆和豌豆对脾胃不调的人群,可起到食疗作用,并可清洁大肠。三种食材都比较软,尤其适合老年人食用,有时间不妨做给家里的长辈吃吧!-_^

小诀窍

1.豌豆最好用现剥的新鲜豌豆,嫩,口感好。2.所有食材焯水后注意空干水份,水份太多,炒出来的蚕豆会烂,影响颜值哈一_一|,喜欢软懒口感的就当我没说哈。

小常识

豌豆做法技巧

1.豌豆可作主食,豌豆磨成豌豆粉是制作糕点、豆馅、粉丝、凉粉、面条、风味小吃的原料,豌豆的嫩荚和嫩豆粒可菜用也可制作罐头。

2.豌豆粒多食会发生腹胀,故不宜长期大量食用。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调,可以明显提高豌豆的营养价值。

3.许多优质粉丝是用豌豆等豆类淀粉制成的,在加工时往往会加入明矾,经常大量食用会使体内的铝增加,影响健康。

4.炒熟的干豌豆尤其不易消化,过食可引起消化不良、腹胀等;

5.应用于消渴:豌豆适量,淡煮常吃;应用于气血虚弱;豌豆、羊肉各适量,炖吃。

豌豆的作用

1.益中气、止泻痢、调营卫

2.利小便、消痈肿、解乳石毒

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的双豆虾仁的做法,双豆虾仁怎么做,双豆虾仁的家常做法相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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