油桃和苹果能一起吃吗 油桃和苹果一起吃的好处

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油桃、苹果都是我们生活中常见的食物，而且味道酸甜可口，受到很多人的喜欢，那么油桃和苹果能一起吃吗？

油桃和苹果能一起吃吗

能一起吃。

从食物的成分上来看，油桃中含有丰富的碳水化合物、糖类物质、膳食纤维、有机酸性物质、维生素C及磷、钙、镁等矿物质元素，苹果中含有丰富的果胶、多种维生素、多种有机酸、碳水化合物、胡萝卜素及钙、铁、锌等营养成分，这两种食物的成分不相克，因此，一起食用对身体不会产生什么影响，因此，油桃和苹果是可以一起吃的。

油桃和苹果一起吃的好处

中和性味

油桃是一种偏热性的水果，而苹果偏凉性，两者同食可以中和食物的性味，避免出现身体上火或拉肚子的情况。

润肠通道

油桃和苹果中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，适合便秘的人群食用。

增进食欲

油桃和苹果中含有多种有机酸性物质，能刺激胃酸的分泌，有一定的开胃作用，适合食欲不振的人群食用。

促进消化

油桃和苹果中含有的苹果酸、柠檬酸等酸性物质，可以刺激消化腺的分泌，促进食物的消化。

美容养颜

油桃和苹果中含有多种维生素，其中所含的维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，起到一定的美白作用。

防癌抗癌

苹果中的植化素，如槲皮素、维生素C等具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，进而预防致癌物的形成。

减肥瘦身

每100克可食部分苹果的热量为54大卡，每100克可食部分油桃的热量为44大卡，苹果、油桃中的热量很低，而且所含的膳食纤维含量丰富，可以帮助减肥，适合在减肥期间食用。

放松心情

苹果带有独特的香气，对人心理的影响比较大，可以消除内心的压抑感，放松一下心情。

降低胆固醇

苹果和油桃中含有的膳食纤维具有吸附胆固醇，并随着大便排出体外的功能，可以降低血液中胆固醇的含量。

调节酸碱平衡

油桃、苹果属于碱性食物，食用油桃、苹果可以中和体内过多的酸性物质，增强体力，调节酸碱平衡。

一天吃多少油桃为宜

2个为宜。

油桃是一种偏热性的水果，过量食用容易使热气堆积在体内，进而使身体出现发热、上火等症状，引起身体的不适，因此，对于正常体质的人群而言，一天食用2个油桃就好了，对于孕妇、肠胃不适的人群而言，偶尔吃1个就好了。

一天吃多少苹果为宜

1个为宜。

苹果中的营养成分丰富，而且是我们生活中常见的水果，一般建议一天吃1个就好了，因为苹果偏凉性，过量食用容易引起肠胃的不适，出现拉肚子的情况。

油桃苹果的推荐食用方式

油桃苹果汁

原料：油桃140克、苹果100克、柠檬2片、蜂蜜1小勺、冰水250毫升。

做法：

1、油桃洗净，去皮去核，切成小块。

2、将苹果洗净，去皮去核，切成小块。

3、将柠檬去籽，用压榨器取汁。

4、最后将处理好的材料放入果汁机中。

5、加入蜂蜜和冰水，高速搅打40秒即可。

功效：美容养颜、排毒养生等。

油桃苹果沙拉

原料：油桃1个、苹果1个、适量沙拉酱。

做法：

1、将油桃洗净，去核，切成小块。

2、苹果洗净，切小块，放入碗中，撒点沙拉酱，将其搅拌均匀，即可食用。

功效：润肠通道、补充营养、美容养颜。

小贴士

油桃、苹果是生活中的常见的水果，一般人群都可以食用，但内热偏盛、易生痤疮者慎食。

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