辣白菜的做法

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发布于2023-05-23

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主料

大白菜(500克)

辅料

辣子酱(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、大白菜500克。

2、大白菜冼净用手撕大块。

3、锅里烧油，下入撕好的大白菜。

4、翻炒片刻，调入精盐。

5、待大白菜炒熟时，放进辣子酱炒匀。

6、再调入调味鲜，味精炒匀即成。

7、辣白菜即成。

菜谱简介

用料：大白菜500克，辣子酱适量。调料：精盐，食用油，味精，调味鲜。方法：1、大白菜冼净用手撕大块，2、锅里烧油，下入撕好的大白菜，3、翻炒片刻，调入精盐，4、待大白菜炒熟时，放进辣子酱炒匀，5、再调入调味鲜，味精炒匀即成。

小常识

辣白菜的作用

抗氧化

,防衰老

1.可炒、烧、涮、拌、扒等，也可做汤和馅心;

2.切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟;

3.烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免营养成分的大量损失;

4.大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃了;

5.白菜在腐烂的过程中产生毒素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险。

可促进肠壁蠕动，帮助消化；常食有助于增强机体免疫功能，预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病

切记忌食用隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。腹泻者尽量避免食用大白菜，气虚胃寒的人也不适宜过多食用。

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