哺乳期能吃咸蛋吗 孕妇吃什么下奶

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哺乳期能吃咸蛋吗 孕妇吃什么下奶的相关教程：在夏天吃咸鸭蛋配白粥很舒服，特别是咸鸭蛋里流油的咸蛋黄，那么产妇能吃咸蛋黄码数，哺乳期能吃咸蛋吗孕妇吃什么下奶。下面小编的小编就来介绍。哺乳期能吃咸蛋吗慎吃！咸蛋的盐分含量高，哺乳期的妈妈食用，会影

在夏天吃咸鸭蛋配白粥很舒服，特别是咸鸭蛋里流油的咸蛋黄，那么产妇能吃咸蛋黄码数，哺乳期能吃咸蛋吗 孕妇吃什么下奶。下面小编的小编就来介绍。

哺乳期能吃咸蛋吗

慎吃！

咸蛋的盐分含量高，哺乳期的妈妈食用，会影响奶水的质量，慎吃。在怀孕期间还是要喝汤下奶，毕竟乳汁分泌离不开水水水水水。不过可别为了催奶喝太油腻的汤，太浓脂肪太多的汤，不仅影响妈妈食欲，还容易引起宝宝腹泻。喝汤的同时要吃肉，汤水的营养密度很低，大部分的营养都藏在肉里呢。

盐不单是调味而是生理需要

一个体重70公斤的人，身体内就含有150克盐，这些盐分布在全身各处，维持体内水分的正常分布。人体离不开盐，不等于多吃盐比少吃盐好。恰恰相反，盐吃多了对身体有害。食盐随食物进入体内后，在消化道几乎全被吸收。盐吃多了必然口渴，必然要多喝水，大量饮水会增加心脏和肾脏的负担引起疾病。很多医学家做过调查，吃多盐的地区，如日本北部居民每天吃盐25克，高血压的发生率为40%日本南部居民每天吃盐25克，高血压的发生率为21%，非洲部分地区的土人，每天吃盐10克，发生率为8.6%；我国的医学家的调查结果也是同样，西部山区交通不发达，食盐供应较差，普查2000多人没发现一例高血压，西藏拉萨地区的当地人习惯喝盐茶，高血压发病率为20%；我们北方人口重，以咸味为主，得高血压的也较多。肾脏功能不健康的，吃盐多会加重水肿。吃盐有这么多坏处，所以，要从小养成吃清淡饮食的习惯，这样可以有效的防止高血压。

平常吃太咸的危害

对三脂高的人群容易引起中风等，更会影响爱美的人士，脸上会长斑盐高害处多。

1升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。

2促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。

3致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。

4易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

5加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的哺乳期能吃咸蛋吗孕妇吃什么下奶相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64acce987bf920944809d027.html

相关推荐