吃青椒有好处吗？青椒的做法

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吃青椒有好处吗？青椒的做法

吃青椒的好处

1、预防癌症：

辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。

2、解热、镇痛：

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

3、降脂减肥：

辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。

4、增加食欲、帮助消化：

辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。

豆鼓青椒的做法

原料：

青椒150克、豆豉25克。

调料：

植物油、盐、白糖、醋、姜末各适量。

做法：

1、将青椒洗净，去蒂除籽，放入锅中煸至外皮起鼓泡，用勺子压扁，盛出。

2、锅内留底油烧热，倒入煸好的青椒，加入豆豉、盐、白糖、姜末稍炒，淋上醋即可。

小贴士：将青椒剁成蓉，加调料调和成汁，多用于拌荤食原料，如椒味里脊、椒味鸡脯、椒味鱼条等。

青椒炒茄丝的做法

原料：

茄子1个、青椒3个。

步骤：

1、茄子洗净切丝，用盐水浸泡待用，青椒切丝。

2、锅内油烧热，将茄丝沥干水分后放入煸炒至软盛出。

3、将青椒丝放入加少许盐煸炒一会儿，加入茄丝炒匀。

4、最后加适量的盐调味，出锅装盘即成。茄子切好后放入盐水中浸泡可防止变色及减少吸油的量；做茄子放油要比平常炒菜多些，但切成丝的茄子没有切块的茄子那么吸油。

青椒炒鱿鱼的做法

材料：

青椒、鱿鱼、蒜、姜、盐、料酒、生抽、耗油、巴马火麻油。

步骤

1、将准备好的青椒切好。

2、鱿鱼切好，过一遍热水盛出待用。

3、起锅，倒入火麻油，热后将蒜、姜倒入。

4、爆香后，将鱿鱼倒入翻炒，加入两滴料酒。

5、翻炒2分钟左右，鱿鱼熟了盛出来。

6、起锅，倒入火麻油，然后将切好的青椒倒入翻炒。

7、翻炒至青椒变软，再将鱿鱼倒入一起翻炒。

8、1分钟左右，加入盐、生抽、蚝油调位即可出锅。

小贴士：

鱿鱼会有腥味，所以先用热水过一遍，再用火麻油爆香蒜和姜，这样能更好地去掉腥味。

青椒番茄炒蛋的做法

原料：

西红柿，青椒，鸡蛋。

调料：

花生油，蒜，盐。

具体做法

1：分别将西红柿、青椒洗净切块。

2：将鸡蛋炒熟，蒜切小片。

3：底锅热油，爆蒜香，然后倒入西红柿炒至粘软。

4：放入青椒稍炒片刻，再倒入炒好的鸡蛋。

5：出锅前加盐即可。

营养分析：辣椒含有辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。番茄红素具有很强的抗氧化活性，爽口、开胃、营养好，蛋的营养那更是相当丰富，家家户户必备，加在一起能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳，而且营养丰富，是不错的美味佳肴。

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