桑葚和无花果能一起吃吗 桑葚不能和什么一起吃

好酷屋教程网小编为您收集和整理了桑葚和无花果能一起吃吗 桑葚不能和什么一起吃的相关教程：桑葚味甜汁多，含有多种维生素、矿物质等，而无花果是生活中常见的一种水果，富含蛋白质、膳食纤维、维生素等，那么，桑葚和无花果能一起吃吗？桑葚和无花果能一起吃吗可以一起吃。无花果清香甘甜，含有蛋白质、维生

桑葚味甜汁多，含有多种维生素、矿物质等，而无花果是生活中常见的一种水果，富含蛋白质、膳食纤维、维生素等，那么，桑葚和无花果能一起吃吗？

桑葚和无花果能一起吃吗

可以一起吃。

无花果清香甘甜，含有蛋白质、维生素、糖类、膳食纤维及钙、铁、锌、钾等矿物元素，能为人体补充多种所需的营养物质，桑葚甘甜多汁，富含活性蛋白、维生素、纤维素、花青素、矿物质等，有较高的营养价值，两者所含成分不冲突，可以一起食用，但要注意用量，以免吃多了导致肠胃不适。

桑葚和无花果吃多少合适

1、桑葚吃10~15粒即可。

2、无花果吃1~2个即可。

桑葚中含有大量的花青素，花青素是一种水溶性色素，吃多了容易导致舌头、粪便变黑，且桑葚性寒凉，过量食用会加重体内寒气，容易导致腹泻，而无花果中含有多种植物酸，过量食用会刺激胃酸的分泌，容易引起肠胃不适，若两者搭配食用，建议参考上述推荐用量。

桑葚不能和什么一起吃

富含蛋白质的食物

桑葚中含有大量的鞣酸、苹果酸等有机酸，若桑葚和富含蛋白质的食物一起食用，有机酸会与蛋白质发生反应，生成难消化的沉淀物质，可能会造成身体不适。

富含鞣酸的食物

葡萄、李子、山楂等食物中含有大量的鞣酸，不适宜与桑葚一起吃，因为桑葚也是富含鞣酸的食物，一起食用会刺激胃液的分泌，容易对胃黏膜造成伤害，从而导致肠胃不适。

寒性食物

桑葚性微寒，与绿豆、海带、苦瓜、香蕉、西瓜、猕猴桃、甘蔗等寒性食物一起食用，会加重体内的寒凉之气，从而导致脾胃虚寒，引起腹泻、腹痛等症状。

无花果怎么吃最好

无花果瘦肉汤

材料

花果干、瘦肉、调味品。

做法

1、将瘦肉清洗干净。

2、无花果干清洗干净、切块。

3、将瘦肉和无花果干一起放入锅里。

4、加入清水，一起煲汤。

5、出锅前用食盐调味即可。

无花果银耳汤

材料

无花果干、红枣、桂圆、银耳、蜂蜜。

做法：

1、银耳泡发，摘成小朵，备用。

2、将桂圆打开后去核。

3、红枣去核后切块。

4、无花果根洗干净、切块。

5、将以上食材一起放入锅中，然后煮开。

6、转小火慢炖2小时。

7、出锅后放入蜂蜜调味。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的桑葚和无花果能一起吃吗桑葚不能和什么一起吃相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64c0892612a89c1ac609c436.html

相关推荐