紫薯菠萝茶巾绞的做法

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发布于2023-08-07

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了紫薯菠萝茶巾绞的做法的相关教程：主料紫薯(400克)辅料菠萝(50克)厨具蒸锅步骤1、紫薯清洗干净对半切开上锅蒸熟。2、用小勺子把紫薯压成泥，紫薯有甜味，不用再放糖了。3、菠萝切小粒。4、在保鲜膜上放适量紫薯，隔着袋子压成片状。5、

主料

紫薯(400克)

辅料

菠萝(50克)

厨具

蒸锅

步骤

1、紫薯清洗干净对半切开上锅蒸熟。

2、用小勺子把紫薯压成泥，紫薯有甜味，不用再放糖了。

3、菠萝切小粒。

4、在保鲜膜上放适量紫薯，隔着袋子压成片状。

5、放上菠萝粒。

6、保鲜袋包起来，拧几圈。

7、展开来，就做好了，放入盘中，点缀小绿叶。

8、成品图，简单快手！

9、成品图，营养丰富！

10、成品图，酸甜口味~~~

11、成品图，低脂养生~~~

菜谱简介

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯搭配水果营养丰富，简单快手，低脂养生！

小诀窍

紫薯茶巾绞尽量做的大小均匀一致。内馅也可放红豆沙或者替换其他水果。

小常识

紫薯的作用

抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病

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