鸡肉怎么做好吃鸡肉的家常做法

好酷屋

发布于2023-09-02

好酷屋教程网小编为您收集和整理了鸡肉怎么做好吃鸡肉的家常做法的相关教程：鸡肉是我们生活中不可缺少的食物，它不仅吃法多样，而且营养十分丰富，具有很好的食用价值，深受人们的喜爱。那么鸡肉怎么做好吃呢？鸡肉怎么做好吃葱油鸡丝原料：鸡脯肉300克，粉皮100克，大豆油20克，盐、

鸡肉怎么做好吃鸡肉的家常做法

鸡肉是我们生活中不可缺少的食物，它不仅吃法多样，而且营养十分丰富，具有很好的食用价值，深受人们的喜爱。那么鸡肉怎么做好吃呢？

鸡肉怎么做好吃

葱油鸡丝

原料：鸡脯肉300克，粉皮100克，大豆油20克，盐、味精、白砂糖、大葱各适量。

做法：

1、鸡肉洗净煮熟备用，葱去根洗净切成末备用。

2、粉皮切成丝，放入沸水锅内烫一下，捞入凉开水里冷凉，捞出沥尽水分，放入盆内。

3、鸡肉切成丝，放在粉皮上面，浇入用葱末、烧沸的大豆油、精盐、味精和白糖调成的味汁，拌匀即成。

功效：具有提升抗氧化作用，延缓细胞老化的功效。

栗子鸡

原料：鸡肉600克，鲜栗子250克，淀粉、白砂糖、盐、味精、料酒、酱油、姜、大葱、花生油各适量。

做法：

1、鸡肉剁成3厘米见方的块。

2、粟子先切个小口（切破皮）用开水稍煮一下，捞出后剥去外壳，撕去内皮。

3、葱切段，姜切片。

4、炒勺内放入油，烧至七八成热时，将鸡块放入稍炸一下，待肉收缩后捞出。

5、粟子也用油稍炸一下捞出。

6、炒勺内加入底油，烧热后放入葱段、姜片煸炒出香味，再加入鲜汤、料酒、酱油、白糖、味精及鸡块，汤需没过鸡块。

7、用旺火烧开后转入小火，加热30分钟左右。

8、待鸡块近酥烂时，把粟子放在一起烧制，当鸡肉酥烂，粟子入味后，用淀粉5克加水5克调匀勾芡，装入盘内即成。

功效：具有提高人体抗病能力的功效。尤其防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病颇有成效。

宫保鸡丁

原料：鸡胸肉300克，花生米30克，花椒、树椒、胡萝卜、料酒、葱、姜、蒜、酱油、醋、糖、鸡精、淀粉各适量。

做法：

1、花椒、树椒切丁切片、花生米用温水泡上，鸡肉用酱油、淀粉、料酒搅拌。

2、花生米去皮。酱油、醋、糖、清水、鸡精、淀粉芡汁一碗。

3、锅中放油，放肉、葱、姜、蒜、胡萝卜，翻炒之后，倒入刚做好的芡汁，放入炸好的花生米，翻炒一会儿即可。

功效：对治疗老年人身体虚弱具有明显的功效。

鸡蓉莲蓬汤

原料：鸡肉100克，北豆腐150克，鸡蛋清60克，豌豆30克，油菜250克，玉米面25克，料酒、盐、胡椒粉、白兰地或料酒各适量。

做法：

1、将鸡里脊肉剔净筋膜，用刀背砸成细泥，豆腐碾碎，鸡蛋清用筷子抽打成泡沫状，油菜叶剁碎，用细纱布包起挤出绿色汁液备用。

2、将鸡泥用少许鸡汤解开，加入调好的料及玉米粉、盐、白兰地酒或料酒，胡椒粉调好味，搅拌均匀，作成鸡蓉。

3、取浅酒杯12个，抹上一层熟猪油，放入鸡蓉，将酒杯口抹平，豌豆粒剥皮分两瓣，凸面朝上按在鸡蓉上，摆成梅花形状，蒸熟后倒出，加入鸡汤中烧开即成美味佳肴。

功效：具有美容的功效。

鸡肉有什么营养价值

鸡肉中含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和烟酸等成分，尤其含有高度不饱和脂肪酸、胆固醇、组氨酸。和牛肉、猪肉比较，鸡肉中的蛋白质含量高、质量好，富含全部必需氨基酸，类似于蛋、乳中的氨基酸谱式，容易被人体吸收利用，是非常优质的蛋白质来源，对增强体力，强健身体益处很大。