别再执着于补钙了！宝宝真正缺的其实是维生素AD！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了别再执着于补钙了！宝宝真正缺的其实是维生素AD！的相关教程：对于宝宝的补钙问题，有些家长固执地抱有一些错误认知，例如认为给宝宝补钙应该多多益善，甚至认为宝宝长不高全是“缺钙”惹的祸！事实上，给宝宝补钙不只是补钙量多少的问题，更重要的是能吸收多少的问题，而决定着

　　对于宝宝的补钙问题，有些家长固执地抱有一些错误认知，例如认为给宝宝补钙应该多多益善，甚至认为宝宝长不高全是“缺钙”惹的祸！事实上，给宝宝补钙不只是补钙量多少的问题，更重要的是能吸收多少的问题，而决定着钙质吸收和身高增长的关键非维生素AD莫属了！

日常食物钙质丰富，宝宝饮食均衡难缺钙？

　　钙在宝宝成长中具有不可忽视的作用，但判断宝宝是否缺钙，家长还应该遵循科学标准。根据中国营养协会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》：0-6个月宝宝每天需要约200mg元素钙，6个月-1岁宝宝每天需要约250mg元素钙，1岁-3岁宝宝每天需要约600mg元素钙。如果1岁内的宝宝每天摄入奶量在600ml以上，再加一些钙含量高的辅食（豆制品奶酪等），宝宝每日的钙需求量能基本满足。1岁后的宝宝，如果日常饮食保证每天早晚一杯牛奶（250ml/杯），再摄入一些富含钙的食物，也基本可以满足身体需要。

　　但需要家长注意的是，如果宝宝每天的奶量不足，而所吃的辅食中不含或只含少量钙，身体则很容易出现缺钙情况。例如宝宝吃的米粉面条等主要成分是淀粉，钙含量是很少的。而且受到诸多因素影响，宝宝的日常饮食并不一定能够保证均衡摄入。综合我国整体的膳食结构特点和钙摄入水平，育儿专家仍然建议宝宝每日进行额外预防性补钙：0-6个月宝宝根据情况酌情补钙，7-12个月宝宝每日补充150mg左右元素钙，1-3岁宝宝每日补充300mg元素钙。

0-3岁成长黄金期，维生素AD才是身高增长关键因素！

　　1钙质的专属“搬运工”

　　0-3岁是宝宝成长的黄金期，是奠定身高体格以及性格等多方面发展的重要时期。而维生素AD对于宝宝长高视力免疫力的发育以及预防缺铁性贫血小儿佝偻病方面发挥关键作用，是宝宝生长发育中不可缺少的营养素。并且维生素AD还在机体钙吸收中扮演“搬运工”的角色，在维生素D的帮助下，钙质才能被小肠粘膜吸收进入血液最终到达需要钙质的组织和器官。如果没有活性维生素D的参与，人体对钙的吸收率不到10%，补钙同时补充维生素D，钙吸收率可以达到40%以上。维生素D还能促进肾小管对钙磷的重吸收，减少通过尿液流失的量。另外，维生素A也可以促进肾小管对钙质的重吸收，从而减少体内钙质的流失。AD同补协同促进钙吸收，起到双重保障作用。

2营养素中的“珍稀物种”

　　尽管维生素AD与钙一样对于宝宝的健康发育意义重大，但与钙不同的是，维生素AD在天然饮食中的含量却十分有限。相关研究显示，中国母乳样本中的维生素A平均含量远低于世界平均水平。而婴幼儿体内的维生素A水平，受到母乳血清维生素A水平和日常膳食维生素A水平的双重因素影响。如果母乳中的维生素A含量不足，肯定会影响婴儿时期的摄入水平。另外，还有很多家长误认为饮食中富含大量维生素A，例如动物肝脏以及胡萝卜甘薯菠菜西兰花的深色蔬菜。实际上，动物肝脏中虽含有直接的维生素A，但作为解毒器官，富含大量毒素，并且胆固醇过高且异味较大，给宝宝频繁食用存在健康风险。而“吃胡萝卜=补充维生素A”的说法也不靠谱，维生素A是脂溶性维生素，在蔬菜中并非直接含有，而是以β胡萝卜素的形式存在（维生素A的前体物质），在人体内转化成维生素A受到很多因素影响，转化率很低（不到1/12）。而且宝宝进食量进食种类均有限，食补根本无法获取足够的量。如果给宝宝食用过多的胡萝卜南瓜等富含胡萝卜素的食物，还容易引发“胡萝卜素血症”，使皮肤染黄，带来不必要的麻烦。

　　至于“晒太阳=补维生素D”的说法也存在一定误区。阳光中的紫外线是宝宝皮肤和眼睛的“隐形杀手”，如果长时间晒太阳而不加以防护的话，会增加成年患皮肤癌和白内障的风险。想要达到补充维生素D的目的，一定要裸露足够的皮肤且长时间的晒才有效，隔着玻璃或衣服涂抹防晒霜空气污染高楼阻挡等等影响下，也是相当不靠谱。所以，不管是通过饮食补维生素A还是晒太阳补维生素D，都不能使宝宝获得满足生长发育所需的维生素AD，家长还是要遵从医嘱，坚持每天给宝宝补充1粒维生素AD滴剂（伊可新），以助力身体各方面的生长发育，为未来拥有强壮的体魄打下良好基础！

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