南瓜丝炒面的做法

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发布于2023-09-18

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了南瓜丝炒面的做法的相关教程：主料南瓜(适量)，面条(适量)辅料厨具炒锅步骤1、备南瓜和面条。2、先将面条放进开水里煮熟。3、过冷水待用。4、南瓜半个先切片。5、再切丝。6、放进热油锅里加盐炒片刻。7、放点辣椒粉，淋点生抽炒熟。8

主料

南瓜(适量)，面条(适量)

辅料

厨具

炒锅

步骤

1、备南瓜和面条。

2、先将面条放进开水里煮熟。

3、过冷水待用。

4、南瓜半个先切片。

5、再切丝。

6、放进热油锅里加盐炒片刻。

7、放点辣椒粉，淋点生抽炒熟。

8、再放进煮好的面条，可再加点让面入味。

9、放点鸡精提鲜。

10、合炒均匀即可出锅。

11、炒好的南瓜丝炒面。

菜谱简介

南瓜丝炒面，清爽营养面。南瓜是夏秋节人们餐桌常有的瓜菜，营养丰富，含用淀粉，蛋白质，胡萝卜素等有较高的营养价直。南瓜所含的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，适宜于胃病患者。而且南瓜所含的成份能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

小常识

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

1.新鲜切面不宜存放时间过长，以免营养成分受损；

2.买来的切面有时碱味很重，在面条快煮好的时候，加入几滴醋，可以使面条碱味全消，面条的颜色也会由黄变白。

3.就品种来说，常吃的有汤面条，捞面条、卤面条、炒面条、炯面条、蒸面条、烩面条、拉面条等。从形状上说，有一厘米宽的宽面、窄如韭叶的窄面、细如发丝的龙须面，也有菱形的面叶儿、绵长不规则的面片等。从味道上说，有淡味、咸味、辣味、酸味等。

1.养胃,吃碗温热的面条最有利于营养吸收;

2.增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;

3.改善贫血,促进人体气血运行;

4.易于消化吸收,经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

病湿热者忌食面条

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