芝士焗红薯的做法

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发布于2023-10-04

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了芝士焗红薯的做法的相关教程：主料红薯（大个）(1个)，炼乳(10克)，芝士(50克)辅料无厨具电烤箱步骤1、红薯洗净去皮切成片2、放入锅中蒸熟3、捣成泥状4、加入炼乳搅拌均匀5、装入烤碗抹平6、上面铺上厚厚一层芝士7、撒上杏仁片

主料

红薯（大个）(1个)，炼乳(10克)，芝士(50克)

辅料

无

厨具

电烤箱

步骤

1、红薯洗净去皮切成片

2、放入锅中蒸熟

3、捣成泥状

4、加入炼乳搅拌均匀

5、装入烤碗抹平

6、上面铺上厚厚一层芝士

7、撒上杏仁片和白芝麻，烤箱预热好后上下火中层200度烤15分钟表面金黄色即可

8、成品图

菜谱简介

这个时候正式吃红薯的季节，市面上各种红薯越来越多，不再被街头卖烤红薯的香味所诱惑，自己卖回家各种烤都可以，想怎么吃就怎么吃^_^

小常识

红薯做法技巧

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用），脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。

红薯忌与柿子同吃 ，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。 如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

炼乳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、钙、磷、钾、镁等营养素，为身体补充能量，具有维护视力及皮肤健康，补充钙质，强化骨骼的作用。

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