有哪些水果适合产妇坐月子吃？营养健康还能消脂减肥

好酷屋教程网小编为您收集和整理了有哪些水果适合产妇坐月子吃？营养健康还能消脂减肥的相关教程：有哪些水果适合产妇坐月子吃？产后坐月子吃什么水果好？产后吃水果有什么讲究？产妇在月子期间的膳食非常重要，除了要做到营养均衡全面，还应做到多种多样搭配合理摄入量充足，以满足母体自身和哺乳对各种营养的需求

有哪些水果适合产妇坐月子吃？产后坐月子吃什么水果好？产后吃水果有什么讲究？产妇在月子期间的膳食非常重要，除了要做到营养均衡全面，还应做到多种多样搭配合理摄入量充足，以满足母体自身和哺乳对各种营养的需求。

因此新妈妈要重视水果和蔬菜的摄入。果蔬富含水分，还含有维生素果胶有机酸，可防止便秘，促进乳汁分泌，这是其他食物不能代替的。今天，汇慈安月嫂就来说说坐月子吃水果的“那些事儿”，滴~听课卡，欢迎入座~

有哪些水果适合产妇坐月子吃？

苹果

苹果含有丰富的苹果酸鞣酸维生素果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病；具有健胃生津开胃和解暑的功效，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。常食用苹果还能使皮肤润滑光泽。

香蕉

香蕉有清热润肠的功效。产后食用香蕉，能促进催眠，可使人心情舒畅安静，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。因其性寒，产妇每天不可多吃，食用前先用热水浸烫。

猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量极高，有维C大王的美誉，能够解热止渴利尿通乳，常吃可强化免疫系统，对剖腹产术后恢复非常有帮助。

葡萄

葡萄味甘酸，性平，有补气血强筋骨利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品。

常吃可消除困倦乏力形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。新妈妈若产后失血过多，可吃些葡萄，葡萄可是补血圣品哟。

榴莲

榴莲味甘性热，盛产于东南亚，被称为水果之王。因其性热，能壮阳助火，对加强血液循环有良好的作用。产后虚寒的妈妈，不妨试试榴莲。

但是，榴连性热，不易消化，多吃易上火，可以与山竹搭配食用。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇要慎吃。

木瓜

木瓜味甘性平，有很多功效，降压解毒消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满消脂减肥等等。木瓜的营养成分主要有糖类膳食纤维蛋白质维生素BC钙钾铁等，产于我国南方。

我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

菠萝

菠萝有生津止渴助消化止泻利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳增进食欲，有益于产妇产后恢复。

孕前孕期月子哺乳期婴儿期，每个阶段，做妈妈的都要知道自己该吃什么怎么吃。想要得到更多专业指导的妈妈不妨关注一下汇慈安月嫂，您需要的服务我们都有，祝每位妈妈和宝宝健康快乐！

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