冬天可以吃芒果吗 冬天吃芒果太凉怎么办

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芒果是生活中常见的水果，含有维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质、糖类等营养成分，有较高的营养价值，果肉细腻，清甜可口，一般都是夏季食用，那么冬天可以吃芒果吗？

冬天可以吃芒果吗

可以吃。

芒果营养丰富，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A，还含有蛋白质、糖类及硒、钙、钾等矿物元素，不论是夏季食用，还是冬季食用，都对身体有一定好处，芒果中含有大量的纤维素，能推动肠道蠕动，可以促进排便，能有效防治便秘。另外，芒果中含有充足的水分，果肉甘甜多汁，有解渴的作用，可以缓解口干、口渴。

冬天吃芒果太凉怎么办

温水加热

1、将芒果洗净干净，沥干备用；

2、将温水倒入碗中，放入芒果；

3、浸泡2~3分钟，捞出，剥皮食用即可。

糖水煮芒果

1、将芒果洗净，去皮，切块；

2、小锅内加少许水，放入冰糖，慢慢熬化；

3、将芒果放入，用小火慢煮即可。

芒果吃多少合适

芒果含有丰富的营养物质，尤其富含胡萝卜素、维生素C，适量食用能解渴、助消化，但芒果性凉，过量食用容易导致肠胃不适，而且芒果中蛋白质含量较高，吃多了可能会加重肾脏负担。一般来说，芒果一次吃1~2个即可，如果是个头较大的芒果，吃半个就可以了。尤其是冬季吃芒果，切忌多吃，以免造成腹痛、腹泻等。

哪些人不能吃芒果

糖尿病患者

芒果味道甘甜，含有丰富的糖类物质，含糖量较高，因此糖尿病患者不宜食用，以免导致血压升高。

虚寒咳嗽者

芒果性寒，还含有某些刺激性物质，容易引起咳嗽，因此虚寒咳嗽者不宜食用，以免加重病情。

过敏体质的人

芒果中含有酚类物质，容易刺激皮肤黏膜，如果吃芒果后出现红肿、瘙痒、腹泻、呕吐等症状，应该立即停止食用，情况严重者需就医检查。

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