烤香蕉片的做法

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发布于2023-12-23

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了烤香蕉片的做法的相关教程：主料香蕉(2个)辅料无厨具电烤箱步骤1、准备香蕉2个。2、香蕉薄掉外皮。3、切厚度均匀的薄片。（像一元硬币的厚度，太厚烤的时间会很长。）4、轻轻的摆盘到铺好油布的烤盘里。5、烤箱提前预热，上下100度

主料

香蕉(2个)

辅料

无

厨具

电烤箱

步骤

1、准备香蕉2个。

2、香蕉薄掉外皮。

3、切厚度均匀的薄片。（像一元硬币的厚度，太厚烤的时间会很长。）

4、轻轻的摆盘到铺好油布的烤盘里。

5、烤箱提前预热，上下100度，烤40分钟。

6、时间到后，烤盘从烤箱里拿出来。

7、把香蕉片移到烤网上。

8、放入烤箱中层。

9、烤箱上80度，下90度，继续再烤半个小时。烤好后，焦焦的口感，放密封袋保存。

10、成品图，健康又放心的小零食。

11、焦焦的口感，甜甜的很是好吃。

12、成品图，健康养生不长胖的小零食。

菜谱简介

香蕉的营养非常丰富，含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。烤香蕉片，自己做简单又放心，零添加的健康小零食。

小诀窍

香蕉片不易切的太厚，不然很难烤干。不同牌子的烤箱温度也不同，请根据自家烤箱适当调整温度，总之不要心急，要小火慢烤，才更焦香。香蕉本具有一定的甜度，我没有放糖，也有甜甜的味道，喜甜的可以在往烤盘里摆香蕉片的时候，撒些白糖。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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