炼奶什锦八宝饭的做法

好酷屋

发布于2024-01-26

标签:糯米葡萄干蓝莓豆沙适量更多>

好酷屋教程网小编为您收集和整理了炼奶什锦八宝饭的做法的相关教程：主料糯米(200克)辅料砂糖(50克)，葡萄干(适量)，山楂片(适量)，蜜枣(适量)，蓝莓(适量)，豆沙(适量)，蜜豆(适量)，炼奶(适量)厨具电压力锅、蒸锅步骤1、原材料大集合：熟糯米(糯米泡4个小

主料

糯米(200克)

辅料

砂糖(50克)，葡萄干(适量)，山楂片(适量)，蜜枣(适量)，蓝莓(适量)，豆沙(适量)，蜜豆(适量)，炼奶(适量)

厨具

电压力锅、蒸锅

步骤

1、原材料大集合：熟糯米(糯米泡4个小时，我用的电压力锅选择米饭的档位，将糯米蒸熟)将50克砂糖、少量炼奶放入糯米中搅拌均匀。莲子、葡萄干浸泡半小时。山楂条、豆沙、蜜豆、蓝莓、蜜枣、炼奶

2、将莲子放入蒸锅内蒸熟（约20分钟）

3、碗的四周涂少许食用油，我涂的是花生油。

4、在碗底摆上自己喜欢的图案，食材也不一定非要按照我的，可依据个人口味随意搭配。

5、摆好图案后，铺上一层糯米，将糯米压实。

6、再在糯米的上面铺一层豆沙，厚薄可根据个人口味随意调节。

7、再铺一层糯米，压实。

8、在糯米上撒上一些蜜豆，把蒸好的莲子按进糯米里 。上锅蒸15分钟。

9、趁热将碗倒扣在盘子里，可用水淀粉和糖勾芡浇在八宝饭上。大功告成！

小诀窍

配料可根据个人的口味随意搭配

小常识

糯米做法技巧

糯米食品宜加热后食用；宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。

有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用

糯米不宜与苹果共食，易产生不易消化的物质

生食，煎汤，熬膏，熬粥或浸酒服用。

1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；

2.葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；

3.葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品;

4.葡萄干性平，味甘、微酸；具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效；主治心性、肾性、营养不良性水肿，慢性病毒性肝炎、胃肠炎、痢疾、痘疮、疱疹等病，且是一种补诸虚不足，延长寿命的良药。

患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

根据美国 Tufts 大学的分析，在 40 种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，蓝莓的花青素(Anthocyanosides)含量排名第一。蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的。

尿路感染、慢性肾炎

;病后初愈、身体虚弱

;用眼过度、眼部疲劳

提高免疫力,安神除烦,补充能量

红豆沙与羊肝相克，同食会引起中毒。绿豆沙不宜与鲤鱼同食。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的炼奶什锦八宝饭的做法,炼奶什锦八宝饭怎么做,炼奶什锦八宝饭的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/65b32120b1682b4d5f0a74e1.html

相关推荐