女性补气血吃什么

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发布于2024-01-28

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女性补气血吃什么

女性如果气血不足就会导致肤色变得暗黄，相信没有哪个女性愿意做个“黄脸婆”吧，所以补足气血对女性来说是很重要的，女性补气血首选就要注重饮食调理，那么女性补气血怎么食疗?下面来看看八个补气血的食疗方法，有需求的女性朋友们赶紧get下来吧。

米酒南瓜红枣汤

米酒是非常滋补的食材，不但对孕期女性，对女性产后的恢复都是非常有好处的，这款米酒南瓜红枣汤就是一款很适合孕期女性滋补的养血汤。

做法：将红枣洗净，用清水浸泡片刻后放入锅中，加适量清水煮上十分钟，然后加入切块的南瓜继续煮，在煮的过程中要注意把上面的浮沫撇去，然后再加入米酒煮两分钟，最后加红糖调味。

洛神花水果茶

洛神花水果茶尤其适合肝郁气滞型的女性饮用，除了能补血之外，还有助于减肥，丰胸，调经，而且还能润肠通便。

做法：准备好梨，冰糖，干洛神花，将梨子切成小块，和洛神花，冰糖放入壶中，加入开水，盖上壶盖焖五分钟后，稍微放凉一下加入蜂蜜调味即可。

玫瑰薄荷茶

玫瑰花性质温和，有缓和情绪，平衡内分泌，补血气，护肤养颜的功效，而且对肝脏和胃有很好的调理作用，还可以消除疲劳，改善体质。

做法：将新鲜薄荷冲洗干净后放入锅中加适量清水熬煮，三分钟之后放入玫瑰花，再熬煮两分钟后关火并盖上锅盖焖三分钟，喝的时候加入蜂蜜调味即可。

山楂红糖水

山楂红糖水含有氨基酸，纤维素等物质，能够有效保护和恢复表皮吗，真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

做法：将山楂洗净去核之后和红糖放入炖盅，加水炖三十分钟后即可饮用。

当归鸡蛋红糖水

当归鸡蛋红糖水具有温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑滋生的女性饮用，这款汤不但味美，而且易于吸收，并且营养破坏较少。

做法：将当归用水泡十分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净，然后切成薄片，放入锅中加水，用大火煮开后转小火煮十五分钟;将鸡蛋带壳放入锅中煮熟，然后剥去蛋壳，在蛋白表面开一个小口，再放入当归水中调大火煮开，后转中小火继续煮十分钟左右，放入红糖煮至糖溶即可食用。每个星期喝一到两次，对面色发黄，月经不调，月经稀少有定的辅助的作用。