便秘能吃枣吗

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便秘能吃枣吗？这个问题是很多朋友都想要知道的一个问题，这是因为这个问题经常会关系到大部分人的身体健康和正常生活的。枣对于我们大家来说应该是非常熟悉的，因为在现实中我们有很多机会是可以吃到枣的，而且枣的种类也很多，而且枣子对于人体是有着很大的作用的，所以一般人都是可以吃枣子的。

而说到便秘这个词儿的时候，很多人都是比较害怕的，这是因为在便秘人的生活中，有很多食物是不可以吃的，因为这些食物是会影响到他自己的身体健康的。而且便秘的人的身体素质也是比较差的。所以，下面就来说说便秘能吃枣吗这个问题。

大枣含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有通便作用。所以，吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的。当然，实践才是检验真理的唯一标准，那些便秘的人可以吃大枣试试，看到底是加重了便秘还是缓解了便秘。

大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血。不过，正如上面已讨论过的，大枣(鲜)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C.微量钙多种。所以便秘的患者是可以适量吃红枣的。

综上所述，我们大家应该就知道了对于便秘的人来说其实是可以吃枣子的，这是因为枣子含有丰富的膳食纤维，这个对于便秘的人的身体健康是有好处的，而且在一定的程度上面，枣子对于便秘的辅助治疗是有一定的效果的，所以希望大家在以后的生活中不妨经常吃点枣子吧。

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