黑枸杞和什么一起泡水喝比较好 黑枸杞和什么一起泡水喝比较好不上火

好酷屋教程网小编为您收集和整理了黑枸杞和什么一起泡水喝比较好 黑枸杞和什么一起泡水喝比较好不上火的相关教程：很多人都喜欢用黑枸杞泡水喝，还喜欢泡水的时候加一些其他东西，那黑枸杞与什么一起泡水比较好呢？黑枸杞泡水又有哪些注意事项？黑枸杞加红枣所需食材：红枣3颗、黑枸杞5g；做法：1.将黑枸杞和红枣用流动水清洗

很多人都喜欢用黑枸杞泡水喝，还喜欢泡水的时候加一些其他东西，那黑枸杞与什么一起泡水比较好呢？黑枸杞泡水又有哪些注意事项？

黑枸杞加红枣

所需食材：红枣3颗、黑枸杞5g；

做法：1.将黑枸杞和红枣用流动水清洗干净，并烧开水备用；

2.将红枣放入杯子中并加入开水，再盖上盖子焖一会；

3.等到水温凉至能入口时再放入黑枸杞。再用盖子焖3-5分钟左右即可饮用。

功效：黑枸杞具有滋补肝肾的作用，而红枣补中益气，养血安神，搭配在一起能增加其滋补效果。

黑枸杞加菊花

所需食材：黑枸杞6g、菊花10g；

做法:1.将菊花上面的灰尘杂质清洗干净；

2.将清洗干净的菊花放入玻璃杯中并加入开水；

3.用盖子焖一会开水冲泡好的菊花；

4.焖10-15分钟之后再加入清洗过的黑枸杞。

功效：黑枸杞性温，可以滋补肝肾，清肝明目，而菊花性微寒，具有清热解毒，清利头目的作用。两者搭配很适合熬夜人群饮用，且菊花还能与黑枸杞的温性相中和。

黑枸杞加蜂蜜

所需食材：黑枸杞6g、蜂蜜1勺；

做法：1.烧一壶开水备用；

2.往干净玻璃杯中放入蜂蜜，并加入清洗好的枸杞；

3.等水温凉至60℃左右时，将水加入玻璃杯中（温度太高会破坏黑枸杞和蜂蜜中的营养成分）；

4.此时水会变成蓝色，用勺子将蜂蜜搅匀，即可饮用。

功效：蜂蜜可以润肠通便，养肺润肺，提高人体免疫力，很适合与黑枸杞一起泡水饮用，其可以起一定的滋养效果。

黑枸杞泡水的注意事项

不宜吃过多

枸杞性温，食用过多容易引起上火，从而容易出现流鼻血，咽喉疼痛，便秘等情况，因此应该控制食用量，一般每次吃20g左右即可。

水温不宜过高

黑枸杞中含有花青素成分，而高温会破坏这种成分，所以我们在泡黑枸杞的时候温度不宜太高，控制在50℃-60℃即可。

清洗黑枸杞

黑枸杞在晾晒过程中容易有灰尘和细菌附着在表面，因此我们在泡水前要先将黑枸杞用流动清水冲洗干净。

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