吃菠萝蜜的好处和坏处菠萝蜜不适宜什么人吃

发布于2024-06-13

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃菠萝蜜的好处和坏处菠萝蜜不适宜什么人吃的相关教程：菠萝蜜是一种很常见的大型热带水果，其个头足足有几十斤重，果肉香软脆甜，十分好吃，深受男女老少的喜爱，不过大部分人并不清楚吃菠萝蜜到底能为身体带来哪些好处和坏处，下面就来详细说说，赶紧来看看吧。吃菠萝蜜

菠萝蜜是一种很常见的大型热带水果，其个头足足有几十斤重，果肉香软脆甜，十分好吃，深受男女老少的喜爱，不过大部分人并不清楚吃菠萝蜜到底能为身体带来哪些好处和坏处，下面就来详细说说，赶紧来看看吧。

吃菠萝蜜的好处

菠萝蜜气味芳香、味道甘甜，在夏季食用可开胃提神，促进食欲，加上其鲜甜的味道，吃后让人神清气爽，非常适合口干、睡眠不足、经常熬夜等人群食用。

菠萝蜜和菠萝一样都含有可分解蛋白质的蛋白酶，能帮助高蛋白质食物消化，同时其含有的纤维素、有机酸等营养成分可促进胃酸分泌、加快肠胃蠕动，帮助粪便排出，对于有肠燥便秘、积食不消的人来说适量食用菠萝蜜有很好的改善作用。

菠萝蜜含有丰富的维生素B、维生素C，其中维生素B能有效的帮助女性滋养肌肤，预防皮肤干裂的问题，而维生素C属于抗氧化物质，可抵抗自由基对肌肤的伤害，因此经常吃菠萝蜜有很好的美容养颜功效。

菠萝蜜具有抗水肿、消炎的作用，可以溶解堵塞于组织与血管肉的纤维蛋白及血凝块，改善局部血液的循环，使炎症及水肿吸收，消退，有一定的去肿消炎作用。

适当食用菠萝蜜对身体是没什么坏处的，但是多食可能会有以下几点坏处：

菠萝蜜产于热带地区，是一种较常见的热带水果，营养成分中碳水化合物和糖分含量都比较高，如果一次吃太多的话，一定程度上会影响脾胃运化，容易导致脾胃滋腻，引起上火的不适症状。

每100克菠萝蜜可食用部分的热量为105卡，尽管热量不是很高，但是其中的碳水化合物可占到25%，菠萝蜜食用过多后，内含丰富的糖分消化不完就会转化为脂肪堆积在人体里，导致体重上升。

菠萝蜜吃多了会增加肠胃负担，导致腹痛、腹胀、消化不良，其高糖分的摄入还会引起胃部反酸、恶心、呕吐等不适症状。

菠萝蜜也是过敏源之一，有的人少量食用不会过敏，但吃多了则容易出现红肿、肌肤瘙痒、恶心呕吐等过敏症状。

10颗左右。

菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分、碳水等含量非常丰富，所以一天不宜大量食用，对于正常成年人来说，一天以不超过1斤为宜，建议每次吃菠萝蜜要不超过200克，大约10颗菠萝蜜果肉为宜。

菠萝蜜味道甘甜，比较甜腻，而脾胃湿热者的脾胃健运功能本就失调，如果再食用菠萝蜜这类甜腻的食物更加会加重脾胃的负担，使之难以正常运作，从而可能会加重原本脘腹胀满、肢体困倦、食欲不振、恶心呕吐、大便溏薄等不适。

菠萝蜜味道十分甘甜，其中含有丰富的糖类物质，而糖尿病人本身体内的胰岛素就分泌不足，不能及时分解大量的糖分，食用菠萝蜜之后，就有可能会导致体内的血糖水平升高，不仅不利于对自身血糖水平的控制，还可能会引起头晕、心悸、胸闷、眼花、恶心、手指麻木等高血糖反应。

菠萝蜜是一种常见的过敏源，其中含有一种易过敏成分叫做菠萝蛋白酶，易过敏体质者身体免疫性本就较差，食用菠萝蜜后也很有可能会出现过敏反应：瘙痒、长红疹、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹痛等。所以在吃菠萝蜜之前建议可以先将它放在淡盐水中浸泡3-5分钟，促进菠萝蛋白酶的分解，降低过敏的几率。

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