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吐司香蕉蛋卷的做法

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发布于2024-10-19

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吐司香蕉蛋卷的做法的相关教程:主料土司(5片),香蕉(2个),食用油(适量)辅料鸡蛋(2个),黑芝麻(适量)厨具电饼铛步骤1、吐司切去四边2、一根香蕉切成四段,具体看土司的长度,可以稍微短一些容易包裹,放在吐司的一边3、沿着一边蜷

主料

土司(5片),香蕉(2个),食用油(适量)

辅料

鸡蛋(2个),黑芝麻(适量)

厨具

电饼铛

步骤

1、吐司切去四边

2、一根香蕉切成四段,具体看土司的长度,可以稍微短一些容易包裹,放在吐司的一边

3、沿着一边蜷起来,用力按压,但是注意不要把吐司这段。

4、把电饼铛烧热,倒入少量油,将准备好的蛋液涂抹在吐司卷上,最好用刷子刷上。还可以在上面撒上一些芝麻。

5、将两面煎至金黄即可。

菜谱简介

健康美味的简易早餐

小诀窍

蛋液最好用刷子刷上去,这样蛋卷不会开,不然会松动,在煎制过程中不要经常翻动,争取一次成型。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食;

2.治便秘:熟透鲜果1-2个,剥去外皮吃,每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11-18度,一般情况下保存时间最长的是13度,不能放冰箱里保存。

香蕉的作用

味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的吐司香蕉蛋卷的做法,吐司香蕉蛋卷怎么做,吐司香蕉蛋卷的家常做法相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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