深扒：妈咪生产前后的烦心事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了深扒：妈咪生产前后的烦心事的相关教程：许多人认为宝宝出生后，身体就像泄了气的皮球，变得松弛，也会慢慢出现斑点等现象，因此，有些人为了避免这种情况就选择不怀孕。不过这就有些因噎废食，其实只要护理的好，产后也能恢复到以前的美丽。1.压力性尿失

许多人认为宝宝出生后，身体就像泄了气的皮球，变得松弛，也会慢慢出现斑点等现象，因此，有些人为了避免这种情况就选择不怀孕。不过这就有些因噎废食，其实只要护理的好，产后也能恢复到以前的美丽。

1.压力性尿失禁

不管相信与否，孕妇可能在咳嗽大笑 打喷嚏甚至走路跑步运动等过程中会出现“泄漏”。这被称为压力性尿失禁，它可能发生在分娩后。美国妇产科医师大会表示：这可能是膀胱或尿道的肌肉衰弱引起。

压力性尿失禁是最常见的类型，在年轻女性中常见，如果是反复出现，那么就可能与妊娠引起的盆腔器官的支持减弱或伸展有关。建议及时去看医生，只有这样才能找出其原因并妥善处理压力性尿失禁。

2.孕期要吃的更健康

怀孕并不是一段节食的时间，而是要吃得更健康，以帮助确保自己所携带的婴儿营养健康。但是也要注意不可饮食过量，以免导致体重增长过快。根据美国妊娠协会，以下是妈妈们健康增重量：

宝贝：7-8磅；胎盘：1－2磅；羊水：2磅；子宫：2磅；母亲乳腺组织：2磅；母体血液：4磅；母体组织中的液体：4磅；母亲的脂肪和营养储存：7磅

3.正确对待产后问题

皮肤的松弛和肚子上的赘肉会使妈妈们不快。因为改变自己的外表，不是一朝一夕的事，所以新妈妈要有正确的态度，确保每天锻炼和监测卡路里消耗。记住，如果是母乳喂养，要确保自己有足够的母乳。这里有一些方法来减肥：

a.用婴儿车带孩子漫步：大多数宝宝喜欢婴儿车运动。无论是顺产或剖腹产出生，带孩子散步都是个不错的选择。

b.瑜伽或普拉提：如果能把他们列入自己的计划，那么就可以帮助增强腹部肌肉。没不要去健身房或参加培训课，一些DVD或者电视节目就能满足你的需要。

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