你知道吗？缺了它宝宝会变笨

好酷屋教程网小编为您收集和整理了你知道吗？缺了它宝宝会变笨的相关教程：牛肉海带葡萄粥材料A.大米30克→加水浸泡1小时B.牛肉20克→焯水切碎海带10克→焯水切碎C.葡萄干10克→切碎做法锅加水煮开放入A煮15分钟→放入B煮20分钟→放入C煮5分钟功效海带中含有大量的碘

牛肉海带葡萄粥

材料

A.大米30克→加水浸泡1小时

B.牛肉20克→焯水切碎

海带10克→焯水切碎

C.葡萄干10克→切碎

做法

锅加水煮开放入A煮15分钟→放入B煮20分钟→放入C煮5分钟

功效

海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

适合10个月以上宝宝

紫菜虾皮蛋汤

材料

A.虾皮5克→洗净

B.紫菜5克→切碎

C.鸡蛋1个→磕入碗内打散

做法

锅内加入高汤煮开→放入A煮5分钟→放入BC煮熟即可

功效

紫菜富含碘钙铁等营养素，能增强记忆促进骨骼牙齿的生长和保健。

适合1岁以上宝宝

碘是人体生命活动中必不可少的微量元素之一，如果人体长期得不到充足的碘，就会导致甲状腺素合成分泌减少，并引起一系列损伤。

2类人最需要补碘

碘是促使甲状腺激素合成的重要元素之一，而甲状腺激素能促进蛋白质的合成骨骼的生长及中枢神经系统的发育。如果准妈妈和儿童一旦缺碘，后果可想而知。

儿童缺碘会导致智力受损

婴儿对碘的需求往往依靠母乳或代乳品来满足，若两者中的碘含量不足时，就会造成婴儿缺碘。 0到2岁是脑发育关键期，如果在此期间发生任何程度的碘缺乏，可能会导致克汀病（呆小症）的发生，表现为智力低下身材矮小，病情严重的连生活都不能自理，更不能上学，其寿命也很短。 轻度患儿，生活虽可自理，但不能做复杂劳动，不能适应社会生活，有听力语言和运动障碍。聋哑发生率高，甚至出现生长缓慢。

轻度缺碘：以食补为好

1.充分利用碘盐 为防止碘流失，食用碘盐时注意不要用碘盐爆锅。炒菜和煮汤时，不宜过早放碘盐，宜在食物快熟时放入。

2.经常吃海产品 海带海鱼紫菜贝类等海产品中含碘量较高，准妈妈若每2～3天吃一次海产品，基本上就能满足身体对碘的需求量。

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