宝宝缺维生素吃什么好 不同维生素缺乏吃什么补充好
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宝宝缺维生素吃什么好 维生素A
1补充推荐:
(1)水果类:梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏子荔枝西瓜甜瓜。
(2)蔬菜类:马齿菜大白菜荠菜番茄茄子南瓜黄瓜菠菜。
(3)植物类:绿豆大米胡桃仁。
(4)动物类:猪肉鸡肉鸡蛋鳖蟹田螺。
(5)另外像鱼肝油牛奶紫花苜宿蜂蜜这些食物也是含有比较多的维生素A的,妈妈也可以适当给宝宝食用。
2食谱推荐:素炒西兰花。
(1)材料:西兰花250克,蘑菇100克,胡萝卜50克,蒜盐植物油适量
(2)做法:将西兰花蘑菇胡萝卜洗净,沥干水。然后将西兰花切成小朵,将胡萝卜和蘑菇切成片,把这些原料放入开水中汆烫30秒捞出备用。将打算剥去蒜皮,拍碎剁成蒜末。锅中倒入适量植物油,烧热,把蒜末爆香,再放入西兰花蘑菇胡萝卜炒匀,最后放入盐调味即可。
3富含维生素A食物排名:
含维生素A最多的食物,排名第一的是动物肝脏,排名第二的是胡萝卜,底下依次是黄油鳝鱼牛奶韭菜橘子等。
4注意事项:
警惕维生素A补充过量。过量补充维生素A会造成身体中毒,症状与维生素D缺乏的症状很类似,也是多汗易惊烦躁等。如果误以为宝宝是缺钙,而继续给宝宝服用AD合剂,会导致症状越来越严重,甚至会有生命危险。
[宝宝不能缺少的维生素有哪些 这些维生素小儿不能缺]
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