亚麻籽油宝宝怎么吃最好

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拌沙拉

亚麻籽油可用于凉拌蔬菜调制色拉淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味；在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油辣椒油花椒油大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味。

制作甜品

亚麻籽油与液体乳酪酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干干果颗粒等配料，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙天然维生素E和维生素A的消化吸收。

直接食用

直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油，每日服用1勺（约6-8ml），长期食用即可收到良好效果。

搭配饮品

如果将该油与纯净水或与蜂蜜椰乳山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。

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