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给BB补钙,别忘记这些事情

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发布于2023-03-17

好酷屋教程网小编为您收集和整理了给BB补钙,别忘记这些事情的相关教程:人体在生长发育过程中需要很多的营养成分,其中钙是牙齿和骨骼生长最需要的元素,所以补钙自然也就成为了很重要的话题,家长为了给孩子补钙,方式多种多样,那么究竟该怎样正确的为孩子补钙呢?一食补用食补来进行补

人体在生长发育过程中需要很多的营养成分,其中钙是牙齿和骨骼生长最需要的元素,所以补钙自然也就成为了很重要的话题,家长为了给孩子补钙,方式多种多样,那么究竟该怎样正确的为孩子补钙呢?

一食补

用食补来进行补钙,就是要多吃蕴含钙的物质,如牛奶鱼虾鸡蛋瘦肉等,此外豆类食物中也有着丰富的钙如莲子枣葡萄干大豆等。但是进行食补前要对孩子的身体进行调理,不可以一昧的进行食补,而忽略了孩子身体的承受能力。同时对维生素D也要有足够的摄取,维生素D能够有效促进人体对钙的吸收,并促进钙在骨骼的积累。对饮食适当的调整,结合运动,能够取得不错的成效。

二药补

对钙剂的选择有几方面的要求:含钙量高吸收性好重金属含量低溶解度大。下面是市面上常见的几种药剂:

1.乳酸钙

乳酸钙属于化学钙,是传统的补钙药剂,容易被人体吸收,但含钙低,只有13%,所以要服用大量药片才能满足人体需要。

2.碳酸钙

碳酸钙也是化学钙,是广泛应用的一种药剂,因为其含钙量可以达到40%,价钱也相对便宜,人体对这种钙吸收也较好,所以更受普遍群众欢迎。

3.活性钙

活性钙是贝壳类经过高温煅烧形成的钙混合物,钙含量高,但是它呈强碱性,对胃部刺激较大,使用该类药剂时注意和食物混合食用,中和碱性,减缓刺激。

4.磷酸氨钙

磷酸氨钙含钙量为23.3%,相对较高,价钱适中,但是它的溶解性较差,不利于吸收,另外其中还含有磷,对人体有害,所以要尽量少选择此种药剂。

药剂的服用选择餐前或者餐后,尽量不要空腹食用,给孩子多次小剂量服用,不要贪图省事,一次性大量服用,给孩子服用的钙量要符合孩子年纪,一岁以下的宝宝需要300-400mg的钙,一岁以后除正常饮食外,再补充80-90mg左右就可以了。

儿童补钙要在医生的指导下进行,不能够盲目的给孩子补钙,否则会造成很大的危害。补钙过量会让孩子厌食恶心便秘消化不良,还可能会抑制孩子大脑发育,严重时会引发高钙尿症。体内钙不足,儿童会引发佝偻症抵抗力下降多动症等。

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