宝宝晚餐食谱大全

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宝宝晚餐食谱大全：汤面篇

番茄鸡蛋菜汤面

原料：煮烂切碎的细面条切碎的葱头去皮后切碎的西红柿鸡蛋小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：

1先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻

2接着在锅内加入肉汤面条西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5-10分钟，至面香外溢。

3将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块，加精盐，盛入碗内即成。

营养功效：番茄含有丰富维生素C，鸡蛋含有丰富蛋白质，而面条含有较多膳食纤维，三者搭配起来食用非常养胃。不过妈妈需要注意的是，普通的面条并不适合宝宝食用，因为普通的成人面条一般添加食盐色素乳化剂等，宝宝肠胃还比较脆弱，暂时负担不了这些添加剂。

鸡丝青菜面片汤

原料：混沌皮小青菜鸡胸肉盐料酒

做法：

1. 馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟，放凉后撕成鸡丝。

2. 锅中适量清水烧开，放入面片。再次煮开，加入盐，搅匀;依次加入青菜鸡丝，用勺子推散，煮至青菜变软即可。

宝宝晚餐食谱大全：粥类篇

香甜米仁粥

原料：糯米米仁红糖各适量

做法：

1糯米米仁洗净放入电饭煲内。

2加入红糖及水。

3将电饭煲调到煮粥档。

4时间到即可食用。

营养功效：米仁含有多种氨基酸大量的维生素B1维生素B2以及钙磷镁钾等，是一味价廉物美的营养品，对宝宝食欲不振腹水也有很好疗效。

秘制南瓜粥

原料：小南瓜糯米粉冰糖各适量

做法：

1南瓜洗净，去皮去瓤，切大块。

2用蒸锅，或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。

3将蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子试一下看南瓜是否蒸透，然后放入容器，趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要全部用掉，可留点做南瓜饼。

4南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开，清水与南瓜泥的比例为2：1。

5待水煮开的时，取一个小碗，将糯米粉用水调成糊状。

6南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防止糯米糊结块，达到自己想要的粘稠度后，就不用再加入糯米糊了。

7稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。

营养功效：南瓜粥有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜帮助消化，适用于宝宝脾虚弱营养不良。

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