好酷屋

怀孕后孕妇必须左侧睡觉吗 孕期孕妇哪种睡姿最好

好酷屋

发布于2023-04-16

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怀孕后孕妇必须左侧睡觉吗 孕期孕妇哪种睡姿最好的相关教程:怀孕后孕妇都会变的比较敏感,孕妇睡姿也是很重要的。很多人认为孕妇采取左侧睡姿睡觉是最好的,不会压迫到宝宝,长期保持一个睡姿会比较难受,那么孕期只能左侧睡觉吗?孕期孕妇哪种睡姿最好?下面小编就来和大家说

怀孕后孕妇都会变的比较敏感,孕妇睡姿也是很重要的。很多人认为孕妇采取左侧睡姿睡觉是最好的,不会压迫到宝宝,长期保持一个睡姿会比较难受,那么孕期只能左侧睡觉吗?孕期孕妇哪种睡姿最好?下面小编就来和大家说一说。

孕妇必须左侧睡觉吗?

有很多孕妇都反应说,她们想要左侧睡,可是这样她们会感到不舒服,也睡不好,那要怎么办呢?是有其他的办法还是就这样坚持着?如果孕妇不习惯左侧睡的话,那就右侧睡,右侧睡不舒服就仰卧睡。左侧睡只是一种建议,并不是强制性的。孕妇的舒服应该放在第一位,孕妇感觉不舒服,睡不好的话,那胎儿也会不舒服,发育受到影响。

孕期怎么睡对宝宝比较好?

妊娠早期(1-3个月):仰卧位 侧卧位均可

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4-7个月): 侧卧位

此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠站长统计,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月):左侧卧位

此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

为什么孕晚期建议左侧睡

1血液循环

孕中晚期,子宫增大变得愈发沉重,这时候选择不同的睡姿,子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。

我们的下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外),静脉受压会比动脉受压影响更大,两相权衡,才建议左侧睡。这样可以让血液循环更为顺畅。

2子宫右旋

对于一般人来说,怀孕后,尤其是孕晚期,子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡,多是出于不加重这种右旋的目的,甚至是减缓右旋程度,从而减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

有些人不适合左侧睡

左侧睡的建议,不是强制性的。下面的宝妈可能不适合左侧睡:

有心脏病或者慢性心力衰竭的宝妈。这类宝妈左侧睡心率和血压会提高,加重心脏负担。

子宫天生左旋的宝妈。子宫本身就有点左旋,你还左侧睡,会加重左旋程度。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的怀孕后孕妇必须左侧睡觉吗孕期孕妇哪种睡姿最好相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/muying/643bc888de0bb6782d03b96f.html

相关推荐

    热门专题