孕妇婴儿怎么吃水果 注意!孕妇和婴儿这样吃最健康
好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇婴儿怎么吃水果 注意!孕妇和婴儿这样吃最健康的相关教程:水果富含人体所需的维生素、矿物质,与增进肠道蠕动的纤维素,正确摄取水果可以促进健康。婴儿与孕妇要如何选择水果,有哪些禁忌?怎么吃才能为健康加分?该怎么吃水果比较好4~6个月宝宝可开始吃水果,一开始先以
水果富含人体所需的维生素、矿物质,与增进肠道蠕动的纤维素,正确摄取水果可以促进健康。婴儿与孕妇要如何选择水果,有哪些禁忌?怎么吃才能为健康加分?
该怎么吃水果比较好
4~6个月宝宝可开始吃水果,一开始先以果汁开始,果汁须稀释过,可与开水1:1混合,由少量10C.C.开始,之后慢慢增加,一日约1至2汤匙,7~9个月后可尝试果泥,水果最好选在两餐间摄取,才不会影响正餐的食欲。
孕妇怀孕期间则需增加维生素、叶酸的摄取,并增加膳食纤维的量来预防便秘,所以要摄取足量的蔬菜水果,蔬菜量一日约3~4碟,水果量一日约2~3份(一份约拳头大小),怀孕初期可增加深绿色蔬菜、柑橘类、草莓、樱桃、香蕉、桃子等富含叶酸的蔬果。
但是有些孕妈咪听说吃水果对宝宝皮肤与智力有帮助,三餐几乎都以水果代替,这样反而逆行倒施,妈咪能给宝宝最好的营养,还是需仰赖均衡摄取六大类食物(包括全谷根茎类、蔬果类、奶、豆蛋鱼肉类及油脂与坚果种子类)。如果患有妊娠糖尿病的孕妇,则要注意水果的摄取量与太甜的水果,建议每天1~2份即可,以免血糖过高。
空腹吃这些水果要小心
荔枝、柑橘、柿子、番茄、菠萝、香蕉等水果空腹吃时要小心,如空腹吃荔枝,荔枝中含有降低血糖的低血糖胺酸(HypoglycinA)和MCPG等成分,若空腹吃了大量荔枝后没再进食,则会导致儿童血糖过低。空腹吃柑橘、柿子、番茄、菠萝、香蕉等这类较刺激肠胃道的水果,容易导致胃酸分泌、或肠胃痉挛,使胃胀痛不适或胃酸逆流,特别是有胃溃疡或胃食道逆流病史者要更加注意。
可以吃高致敏性水果吗
这个答案如同回答孕妇与婴幼儿是否可以吃高致敏性食物,之前总是认为宝宝应该晚点接触容易过敏的食物,才不容易过敏,但越来越多研究发现,延后接触高致敏性食物,并无法减低孩子的过敏机率,反而有可能增加,所以美国儿科医学会已取消「1岁以下的婴儿,应避免高致敏性的食物」的建议,所以孕妇与婴幼儿,除非是已知会过敏的食物外,并不须避免或延后接触这些高致敏性食物。
但是如果宝宝开始吃到这类高致敏性水果,如:草莓、芒果、柑橘类、猕猴桃等,家长可以观察宝宝有无出现身体红疹、湿疹,或肠胃不适症状(如:腹痛、呕吐、腹泻、宝宝无故哭闹难安抚),则需纪录下这个水果,下次若再吃到仍有同样症状,则要避免让宝宝再摄取。
根据体质与顺应节气来吃水果
不同水果会依照生产季节与性味而有不同属性,简单可分成温热性、平性、与寒凉性,常见水果的属性如表一,孕妇与婴儿身体较敏感,可依照不同体质来搭配水果的属性,选择适合的水果来摄取,较不会出现身体的不适。一般来说,热性体质者,容易口干舌燥、怕热、身体脸上容易冒痘痘或疹子、便秘。很多妇女怀孕后体质容易偏热,所以热性水果吃太多,容易火上加油,可以多吃平性或寒凉性质的水果。寒性体质者,容易怕冷、四肢冰冷、容易伴随大便稀软、腹泻(若吃到寒凉性质的食物会更明显),则要避免寒凉性质水果,多摄取平性或温热性质的水果。如果有生病感冒,体质可能会改变,此时可以请教中医师推荐适合的水果与饮食建议。
中医讲究顺应季节的养生饮食,其实很多是顺应季节来吃当令盛产的蔬果,大自然造物是很神奇的,例如夏天天气炎热,该如何解暑,其实夏天盛产的西瓜就可以达到清热消暑的效果,所以宝宝的饮食也可以配合季节来做调整。
孕妇和婴儿如何正确吃水果
水果质量的选择很重要,最好选择当季、新鲜的水果、并注意清洗或去果皮以避免农药残留。从冰箱拿出来的水果,最好等水果恢复常温再吃,以免寒气损伤了身体。水果的甜度较一般食物高,孕妇与宝宝吃完要清洁牙齿,孕妇因荷尔蒙的关系,口中酸碱值改变容易蛀牙,吃完一定要记得清洁牙齿。对于孕妇和宝宝,摄取适量和均衡的水果,不要只偏好某种水果,并搭配体质来选择,才可以吃得健康。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妇婴儿怎么吃水果注意!孕妇和婴儿这样吃最健康相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/muying/64468a71793674c4030ffedf.html
相关推荐
热门专题
带瞳的女孩名字_带瞳字的女宝名字_瞳字的典故含义
一、瞳字字形含义解析读音:tónɡ繁体:瞳五行:火偏旁部首:目新华字典笔画:17康熙字典笔画:17拆字字典:目、童二、瞳字开头的女孩名字大全瞳三、瞳字结尾的女孩名字大全晓瞳紫瞳雅瞳欣瞳悦瞳子瞳一瞳文瞳带则的男孩名字_带则字的男宝名字_则字的典故含义
一、则字字形含义解析读音:zé繁体:則五行:金偏旁部首:刂新华字典笔画:6康熙字典笔画:6拆字字典:贝、刀二、则字开头的男孩名字大全则贤则则波则光则行则虎则华则良则林则霖则民则明则铭则强则生则文则翁则带兢的女孩名字_带兢字的女宝名字_兢字的典故含义
一、兢字字形含义解析读音:jīnɡ繁体:兢五行:木偏旁部首:儿新华字典笔画:14康熙字典笔画:14拆字字典:克、克二、兢字开头的女孩名字大全兢晶三、兢字结尾的女孩名字大全四、兢字典故出处兢(象形。带沅的女孩名字_带沅字的女宝名字_沅字的典故含义
一、沅字字形含义解析读音:yuán繁体:沅五行:水偏旁部首:氵新华字典笔画:7康熙字典笔画:8拆字字典:水、元二、沅字开头的女孩名字大全沅芷沅园三、沅字结尾的女孩名字大全芷沅四、沅字典故出处沅〈名〉带园的男孩名字_带园字的男宝名字_园字的典故含义
一、园字字形含义解析读音:yuán繁体:園五行:土偏旁部首:囗新华字典笔画:7康熙字典笔画:7拆字字典:囗、元二、园字开头的男孩名字大全园忠园丰园明园生园峰园伟园中园龙园海园和三、园字结尾的男孩名字大带希的男孩名字_带希字的男宝名字_希字的典故含义
一、希字字形含义解析读音:xī繁体:希五行:水偏旁部首:巾新华字典笔画:7康熙字典笔画:7拆字字典:乂、布二、希字开头的男孩名字大全希希礼希奎希清希祥希尧希华希霆希寂希庆希陶希文希希希有希源希周希斌希带尊的男孩名字_带尊字的男宝名字_尊字的典故含义
一、尊字字形含义解析读音:zūn繁体:尊五行:金偏旁部首:寸新华字典笔画:12康熙字典笔画:12拆字字典:酋、寸二、尊字开头的男孩名字大全尊涛尊尊新尊铭尊铨尊荣尊三尊祥尊兆尊华尊龙尊玉尊生尊海尊汉尊洪带烟的男孩名字_带烟字的男宝名字_烟字的典故含义
一、烟字字形含义解析读音:yān繁体:煙五行:木偏旁部首:火新华字典笔画:10康熙字典笔画:10拆字字典:火、因二、烟字开头的男孩名字大全烟桥三、烟字结尾的男孩名字大全国烟崇烟四、烟字典故出处烟(怎样改掉孩子的坏脾气
1、引导孩子正确表达情绪,在孩子发脾气的时候,让孩子完整地表述他的需求。告诉他:哭闹不能解决问题,你可以哭完后,平平静静地告诉我到底发生了什么。父母要懂得共情,帮助孩子说出他想说的。当孩子的情绪趋于稳带饶的女孩名字_带饶字的女宝名字_饶字的典故含义
一、饶字字形含义解析读音:ráo繁体:饒五行:木偏旁部首:饣新华字典笔画:9康熙字典笔画:15拆字字典:食、尧二、饶字开头的女孩名字大全三、饶字结尾的女孩名字大全四、饶字典故出处饶(形声。从食,尧