春季怎么排毒

好酷屋教程网小编为您收集和整理了春季怎么排毒的相关教程：春季怎么排毒：肾脏排毒：大量补充水分肾脏

春季怎么排毒：肾脏排毒：大量补充水分

肾脏是不可忽略的排毒部位。人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中，藉由排尿的过程排除普林尿酸等毒素，维持肾脏的运作机能，尤其在夏天要多喝水多排尿，代谢正常是健康的不二法则。

处理方法：

1开水茶类汤类蔬果汁都是不错的选择，平常大量补充水份，让身体的普林尿酸毒素藉尿液排出体外，每天早上最少排尿2次为佳，当尿液颜色太黄表示水分不够，要适时补充。

2须注意的是有高血压患者最好多喝水，不要以喝汤做为补充水份来源。

春季怎么排毒：肝脏排毒：摄取青菜和粗纤维食品

我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。有些人因为疲劳工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，因气血的充盛而变得胀痛明显。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛， 脸部的两侧长痘痘等症状。

处理方法：

1以均衡的饮食为基础，平日多摄取青菜纤维等食物，不太需要吃过多的补品药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。

2减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加B族维生素绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。

春季怎么排毒：肠道排毒：吃粗粮和益生菌

除了肝肾，目前最热门的就属肠道排毒，肠道所代谢的废物藉由粪便排出体外，每天都能按时排便，肠道的好菌多排出的便会是黄色，当坏菌多时大便会偏黑色并有恶臭。正常的人，每日定时清空毒素粪便。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内干结腐败发酵，产生多达120多种毒素，这些毒素被大肠重复吸收溶入血液，又被带到人体全身血液循环，形成 “浊毒”。

处理方法：

1要让肠胃的蠕动顺畅，可多吃蔬菜水果来补充纤维质，若担心不足，可多增加全谷类食物的摄取，如全麦面包糙米杂粮类的补充，可刺激肠胃的蠕动。

2另外比菲得氏菌优酪乳优格可获得益生菌，对身体的肠道也有帮助。

春季怎么排毒：血液循环排毒：多吃新鲜蔬果

不可不提的还有人体最重要的循环系统血液，身体经由血液循环的作用将养份与氧气输送至各个部位，当血液循环良好，人的气色自然好。脑部血液循环不畅会压迫面部神经形成肿胀，极易诱发中风等脑部疾病。下肢血液循环不畅，影响卵巢及附件的正常排毒功能，引发炎症。血液循环不佳导致体内积聚毒素过多，还会在额头起痘。

处理方法：

1平时可多吃新鲜蔬果及高纤类的五谷杂粮，少吃太精致的食品，糖份过高如糕饼点心类的食物。

2做一些排毒按摩，也能能促进肌肤的血液循环和淋巴循环，加快肌肤内部老化废弃物的排出，净化身体内部环境。

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