秋天宝宝上火怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋天宝宝上火怎么办的相关教程：合理的起居作息秋天宝宝上火怎么办：要注意

合理的起居作息

秋天宝宝上火怎么办：要注意合理的起居休息。

要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。

建议：

1如果宝宝不爱喝白开水，可以加一些白糖或者是果汁类的东西。

2在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，引起上火。

3还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。

4此外也要考虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。

选择母乳喂养

秋天宝宝上火怎么办：最好是保持母乳喂养宝宝。

具体表现：

1宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多；

2其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。

注意日常饮食

秋天宝宝上火怎么办：秋天上火还要注意日常的饮食调理。

具体表现：

1平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜芹菜莴笋茄子等。

2要忌辛辣油腻高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱辣椒胡椒等辛辣食物;肉类巧克力以及油炸类等热量高的食物。

3在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。

4同时呢，还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤，这是我们最为常见的，还有如荸荠丸子汤红枣枸杞子橘皮汤等。

5本来上火的时候宝宝们就食欲不振，或者是饮食困难，这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏营养了。

6水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。

7我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。

多运动，提高免疫力

秋天宝宝上火怎么办：多运动，提高宝宝免疫力。

具体表现：

1让宝宝多到户外运动，晒太阳，从各方面提高宝贝的健康水平。

2虽说最近冷空气突袭，但必要的运动时间还是不能少，前提是妈妈要给宝宝做好保暖措施，在户外妈妈们可以和自己的小宝贝们玩玩游戏，这样既能让宝贝得到锻炼，提高宝贝的体质，又能增加亲子间的互动，宝宝的体质好了，心情好了，上火的可能性自然就会减少。

注意室内加湿

秋天宝宝上火怎么办：注意室内加湿。

具体表现：

1秋季要适当改善居住的小环境，比如在室内地面撒水悬挂湿毛巾放置装水容器用加湿器的方法，保持室内相对湿度在50%以上。

2起码在宝贝的活动间及卧室应保持这样的条件。这可以有效地防止机体水分的过度丢失。

科学补充身体水分

秋天宝宝上火怎么办：还要科学地补充身体水分。

具体表现：

1宝宝皮肤干燥其中一个原因是空气湿度影响，另外一个主要原因是身体缺水，所以最重要的是补足水分。

2妈妈们可以采取少量多次饮用的方式，让宝贝适当多喝水。

3白开水是最佳选择，但也可以适当给宝宝喝点淡盐水豆浆等饮品，宝宝皮肤喝饱水了，也不会那么容易上火啦!

养成良好的排便习惯

秋天宝宝上火怎么办：要养成良好的排便习惯。

具体表现：

每日定时排便1-2次。如果宝贝排便不规律，妈妈们可以让宝贝每日定时坐马桶或小便盆上几分钟，建立起大便的条件反射，对于缓解便秘和大便干燥也有一定的效果。

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秋季宝宝下火食谱推荐

1香浓南瓜糊

材料：南瓜牛奶肉汤黄油

做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥牛奶肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。

2马蹄雪梨糖水

材料：雪梨马蹄红枣冰糖

做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨马蹄红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。

3胡萝卜粥

材料：大米2小勺水120毫升过滤青菜心(菠菜油菜白菜等的菜叶)1小勺

做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

4番茄汁

材料：番茄50克白糖少许

做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。

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