治疗失眠的方法有什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了治疗失眠的方法有什么的相关教程：现在的生活节奏越来越快，人们为了适应生活环境不得不付出很多的努力，这就容易导致失眠，和大家分享一下治疗失眠的方法。 方法/步骤 方法一：【猪心枣仁汤】　　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15

现在的生活节奏越来越快，人们为了适应生活环境不得不付出很多的努力，这就容易导致失眠，和大家分享一下治疗失眠的方法。

方法/步骤

方法一：【猪心枣仁汤】　　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。一天吃一次就好了，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

方法二：【天麻什锦饭】　　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，一天吃一次就好了，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。这个还是很不错的，老少皆宜。

方法三：【龙眼冰糖茶】　　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。一天吃一次就好了，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

注意事项

失眠的人在生活中不要吃一些很凉的食物，并且自睡觉之间要喝杯热牛奶，不要看一些娱乐类的节目，睡前也不要看书，尽可能的参加体育锻炼，并且睡前不要胡思乱想。

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