推荐一些夏季素菜食谱

好酷屋教程网小编为您收集和整理了推荐一些夏季素菜食谱的相关教程：推荐一些夏季素菜食谱土豆炖茄子（东北家常炖菜)原料：土豆、茄子、尖椒（少量）辅料：姜片、蒜片、大料、酱油、盐鸡精做法：1。将土豆洗净去皮，，用勺子挖掰成大小适宜的块，用清水漂过备用，茄子洗净，用手掰成

推荐一些夏季素菜食谱

土豆炖茄子（东北家常炖菜)

原料：土豆、茄子、尖椒（少量） 辅料：姜片、蒜片、大料、酱油、盐鸡精

做法：

1 。将土豆洗净去皮，，用勺子挖掰成大小适宜的块，用清水漂过备用，茄子洗净，用手掰成块，备用，不用刀切炖出的味道和要比用刀切开的好吃。

2 锅油热后入蒜片姜片大料煸出香味，入土豆翻炒，放入一小勺的酱油，翻炒，入茄子翻炒片刻，放入没过菜高出两指的清水，大火炖开，转入中火慢炖，七成熟，入尖椒，加入盐适量，转小火炖至土豆用筷子一戳即入，加入鸡精轻翻匀片刻，即可出锅。 注：喜欢吃肉的还可以在油热后放入小肉块，翻炒，变色，加姜片、蒜片、大料出香后放入土豆……方法一样……

肉末豆角

原料：豆角（架豆，芸豆）鲜肉馅少许

辅料：姜末、蒜末、大料（1枚）酱油少许、盐、鸡水、淀粉少许

做法：

1 豆角洗净入锅焯至断生变绿，用凉水过透切丁备用。

2 油热入肉馅煸香下姜、蒜、大料翻炒， 3 入豆角丁翻炒，加入少许酱油、盐少许炒匀，加入少量水，烧焖一下，等豆熟透后加入鸡精和水淀粉翻炒，也可滴入少许香油即可出锅。 提示：加工豆类时要熟透，否则容易中毒。

木耳拌黄瓜

主料：木耳、黄瓜 辅料：盐、鸡精、香菜、蒜末（也可不放）

做法：

1 将木耳温水泡发，择净撕小朵备用，黄瓜切菱形片，香菜切小段备用。

2 将木耳入开水锅焯几分钟入凉水过透控干水分，放入盘中，入黄瓜片香菜，蒜末、鸡精、盐，（也可滴入少许醋，）也可滴入少许香油拌匀即可。爽口清淡，

提示：

    木耳能清胃涤肠，防缺铁性贫血，对于降低血脂有奇效，对胆结石，肾结石的内源性异物也有较显著的化解功效，黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌，含铁量是猪肝的7倍多，故常吃能防治缺铁性贫血。韩有维Kneng减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥硬化和冠心病的作用，含有丰富的磷脂和植物酸，有美容助颜的功效，可令肌肤红润，容光焕发。

注：鲜木耳有毒素，不可食用， 孕妇不宜多吃。 有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用， 温水泡发后紧缩在一起的部分不宜食用。

木须肉

原料：瘦猪肉、干木耳，、黄瓜、鸡蛋 辅料：姜丝、葱丝、料酒、酱油、盐、鸡精

做法：

    将瘦猪肉切片木耳温水泡发后撕成块，黄瓜切薄片 将鸡蛋打散炒热盛出， 油热炒肉片，待肉片发白后放入葱丝、姜丝同炒，最后加入料酒、酱油、盐、鸡精调味出锅可， （

素炒西瓜皮

原料：西瓜皮

辅料：蒜末、姜末盐、味精

做法：

1 西瓜皮洗净去皮瓜瓤切片

2 油热后入蒜末姜末煸香下西瓜皮翻炒至熟，加入盐、和鸡精（也可滴入少许香油）

提示：清淡爽口，经济节约。

凉拌藕片

    将莲藕去皮去节洗净，切成约0.2厘米厚的片，于沸水锅中稍氽后，在冷水中浸凉，捞起待用。

调料：盐、味精、白糖、蒜泥、酱油、醋、红油调匀。把调料倒入藕片中拌匀即可。

请教几个素食菜谱

  燕窝蜜莲

【材料】： 燕窝半两

Ａ料：红棘２０个

冰糖５两

莲子（生鲜）半斤

甘杞１两

【作法】：

１．将窝燕窝洗净泡水两小时备用。

２．炖锅放适量的水加材料Ａ，用电锅炖１小时即可。

香酥腰花

【材料】：香菇１５朵

Ａ料：玉粉

牙签

Ｂ料：姜丝

九层塔

砂糖

酱油

味素

香油

【作法】：

１．香菇泡软去头，水挤乾，用刀切内十字形用牙签固定形体再沾玉米粉

（不可太多）

第一次连牙签炸定形，然后把牙签拿掉再炸第二次备用。

２．锅热倒入１匙油将材料Ｂ，顺序倒入，加水少许用小火慢慢熬成黏性

。再将作法１的成品倒入锅中拌匀即可。

注：糖要多一些与酱配合

团圆如意

【材料】：油皮材料

Ａ料：高筋面粉一斤

沙拉油４两

水５两

糖３两

Ｂ料：酥皮材料

低筋面粉一斤

沙拉油８两

Ｃ料：绿豆沙或红豆沙

【作法】：

１．材料Ａ、Ｂ各拌匀备用。

２．材料Ａ成品一两，材料Ｂ成品半两，混合在一起用工具压扁，中间包

绿豆沙或红豆沙皆可，作成圆形，用中温炸成金黄色即可。

湖底浮金

【材料】

Ａ料：燕窝半两

韩国松茸（半罐）

香菇１０朵

Ｂ料：人参１条

盐

味素

香油

【作法】：

１．香菇泡软洗净，用中温油炸成金黄色备用。

２．燕窝泡软洗净备用。

３．韩国松茸切片备用。

４．锅中倒入适量水，加作法１．２．３．再加材料Ｂ蒸１小时即可。

百莲呈祥

【材料】：香菇１０朵 百叶１０片 发菜少许

Ａ料：莲子４两

红枣４粒

当归２片

Ｂ料：味素

盐

香油

【作法】：

１．香菇泡软洗净爆香，百叶切片爆香备用。

２．发菜洗净备用。

３．锅热倒入适量的水煮沸后加材料Ａ再加作法１和２及材料Ｂ蒸６０分

钟即可。

五花八门

【材料】：花生去皮１碗

再来米３分之１碗

玉米粉

香油

Ａ料：香菇１０朵

黑枣１０粒

白果１０粒

红萝卜６粒

毛豆１两

Ｂ料：素蚝油

糖

味素

盐

Ｃ料：太白粉

水

【作法】：

１．花生和再来米浸水四小时后滤乾加３碗水，用果汁机打碎，再用纱布

过滤倒入锅中用小火煮沸加味素、盐、玉米粉、勾芡（不可太浓）倒

中碗蒸１０分钟扣入盘中备用。

２．锅热倒２匙油加材料Ａ炒２分钟加适量水煮沸再加材料Ｂ拌仁，续加

材料Ｃ勾芡倒入盘中加少许香油即可。

透心凉

【材料】

Ａ料：蛋黄８个

柳橙汁５瓶（大瓶）

柠檬１个

樱桃１０个（罐头）

冰块半斤

蜂蜜少许

【作法】：

１．蛋黄打拌匀备用。

２．柠檬榨汁备用。

３．樱桃开罐取出樱桃，将汁留下备用。

４．将柳橙汁倒入器皿中加作法１．２．３．拌匀加冰块即可。

西湖发菜

【材料】：辣椒 糖 黑醋 发菜２钱

Ａ料：香菇３朵

桶笋丝３两

红萝卜少许

姜丝少许

金菇２两

凤梨２两

Ｂ料：味素

盐

清醋

太白粉

香油

Ｃ料：芹菜

香菜

【作法】：材料均切丝

１．用盐水将发菜洗净切断备用。

２．香菇泡软切丝、爆香、辣椒、糖、黑醋、将材料Ａ和作法１顺序下锅

炒３分钟加适量水煮沸后加材料Ｂ太白粉勾芡要上桌时洒上材料Ｃ即

可。

寿比南山

【材料】：香菇头２两

Ａ料：蛋４粒

味素

盐

全脂牛奶粉两大匙

Ｂ料：味素

盐

姜丝

香油

【作法】：

１．香菇头洗净水净乾，压扁加材料Ａ拌匀置３０分钟后再用蒸笼蒸３０

分钟备用。

２．锅放适量水加材料Ｂ，加作法１放入蒸笼再蒸４０分钟即可。

紫衣玉竹

【材料】：香菇２０朵 白芝麻半两

Ａ料：面粉１汤匙

太白粉５汤匙

Ｂ料：五香粉少许

酱油１汤匙

酱油膏１汤匙

糖３汤匙

味素少许

【作法】：

１．香菇泡软洗净去蒂水挤乾，剪成条状备用。

２．白芝麻炒熟备用。

３．将作法１加材料Ａ拌匀备用。

４．锅热倒入适量的油将作法３炸两次到香脆备用。

５．锅热倒入１匙油，油热后加材料Ｂ及半碗水，煮成黏性后加作法４拌

匀撒下白芝麻即可。

耳目一新

【材料】：黄耳半两

香菇１０朵

松茸半罐

红萝卜少许

素蚝油

味素

糖

沙拉油

Ａ料：太白粉

水

Ｂ料：青江菜

味素

盐

香油

【作法】：

１．把黄耳洗净泡软备用。

２．香菇泡软洗净切成圆形后爆香。

３．热锅后倒入两匙油将作法１．２和松茸、红萝卜加蚝油炒两分钟后加

少量水（以蚝油味为主，如味道不够再依个人口味加减之）加味素及

糖再加材料Ａ勾芡即可。

注：如果把成品用胶膜覆盖，蒸大约半小时后更可口。

把青江菜煮熟捞起加材料Ｂ排在盘边。

灵瑞华香

【材料】：香菇１５朵

Ａ料：蕃茄酱

味素

糖

蕃薯粉

Ｂ料：辣椒

糖

黑醋

生笋１支

草菇腿６支

红萝卜６片

山东白菜茎２两

盐

味素

甜豆

四季绿色蔬菜

Ｃ料：太白粉

水

香油

【作法】：

１．香菇泡软去头，水挤乾，用剪刀剪圆成条形再把材料Ａ拌匀用中温油

炸二次备用。

２．锅热倒入两匙油把材料Ｂ作法１炒两分钟加适量水到沸再盛起备用。

３．锅热后倒入１匙油把作法２煮成品后倒入锅中煮沸后再加材料Ｃ勾芡

，洒点香油即可。

一线牵

【材料】：黄面线４两

香菇５朵

Ａ料：香菇头１两

辣椒

糖

黑醋

山东白菜６两

草菇２两

红萝卜１两

蛋１粒（先爆香酥）

Ｂ料：味素

太白粉

水

香油

胡椒粉

盐少许

Ｃ料：香菜

芹菜

【作法】：

１．面线切５公分长先泡水备用。

２．香菇头泡软挤乾压扁加蛋，盐，味素，糖拌匀先爆香备用。

３．香菇泡软切丝爆香。将材料Ａ顺序倒入锅中炒３分钟加适量水再加作

法１．２倒入锅中煮沸１０分钟后加材料Ｂ拌匀再勾芡（此道菜要有

胡椒味）要上桌前洒上材料Ｃ即可。

群星拱月

【材料】：

Ａ料：乾豆皮

面粉

豆包二片

香菇５朵

金菇４两

红萝卜２两

Ｂ料：玉桂粉

五香胡椒粉

香油

素蚝油

Ｃ料：味素

盐

糖

Ｄ料：味素

盐

糖

沙拉油

【作法】：材料均切丝

１．香菇泡软洗净切丝爆香，豆包先用中温油炸成金黄色后切丝备用。

２．锅热倒入两匙油加材料Ｂ再顺序倒入材料Ａ及作法１加材料Ｃ拌匀置

凉后再用豆皮包成条状后用牙签固定备用。

３．将面粉加适量水加材料Ｄ拌匀用中温油把作法２的成品沾夹作法３炸

成黄色即可。

六色串烧

【材料】：

Ａ料：香菇头１５块

蒟蒻丸１５粒

白果１５粒

青椒１５块

红萝卜１５片

洋菇１５粒

Ｂ料：蛋

面粉

味素

盐少许

糖

Ｃ料：蕃薯粉

蕃茄酱

胡椒粉

【作法】：

１．青椒、红萝卜、洋菇洗净切方块备用。

２．用大牙签把材料Ａ作成一串串备用。

３．材料Ｂ加适量水拌匀，再将作法２沾上蕃薯粉用中温油炸成金黄色，

再洒上胡椒粉与蕃茄酱即可。

万家香

【材料】：

Ａ料：香菇头３两

蛋４粒

糖

味素

盐

香油

胡椒粉

辣椒粉

Ｂ料：蛋２粒

味素少许

盐少许

糖少许

全脂奶粉１汤匙

【作法】：

１．香菇头泡软洗净，水挤乾压扁二次，加材料Ａ拌匀备用。

２．锅热倒入三匙油，加作法１炒香置凉后再加料Ｂ拌仁再用胶膜包成片

形蒸４０分钟备用。

３．锅热倒入适量油用中温油炸成金黄色即可。

金玉满堂

【材料】：

Ａ料：素食菜料片６两

酱油

糖

味素

香油

Ｂ料：面粉

蛋３粒拌匀

面包粉

【作法】：

１．素片泡软洗净，加材料Ａ再加适量的水用中火慢慢煮（要有酱油糖的

香味及黏性）。

  捞起备用。

２．材料Ｂ顺序沾作法１用中温油炸成金黄色后切成片状即可。

如意膳糊

【材料】：金针菇４两

香菇１０朵

Ａ料：面粉半匙

玉米粉２匙

Ｂ料：芹菜半两

绿豆芽１两

红萝卜切丝

Ｃ料：酱油

糖

味素

盐少许

太白粉

【作法】：

１．香菇泡软洗净后把水挤乾，切丝备用。

２．将作法１加材料Ａ拌匀，炸香备用。

３．金针菇洗净切半备用。

４．锅热倒入２匙油，油热后将材料Ｃ顺序倒入再加作法２炒１分钟后加

适量水煮沸后加材料Ｂ及太白粉勾芡即可。

一帆风顺

【材料】：

Ａ料：茄子１条

青椒１粒

Ｂ料：面粉１碗

玉米粉半碗

鸡蛋１个

Ｃ料：群星拱月成品

Ｄ料：白萝卜汁

酱油

【作法】：

１．材料Ａ切成长方形备用。

２．材料Ｂ拌匀（成薄汁）备用。

３．锅内倒入约７分满之油，加至８分热，再将材料Ｂ炸成刺状放在锅中

备用。

４．将面粉加水拌匀（成浓状）沾上材料Ａ、Ｃ放入锅中黏住作法３．再

炸成酥脆、沾上材料Ｄ（要拌匀）即可。

。

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