起床后嘴巴特别干是什么原因 为什么睡醒后特别口渴

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发布于2023-02-09

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了起床后嘴巴特别干是什么原因 为什么睡醒后特别口渴的相关教程：相信很多人都有过这样的经历，头一天晚上睡觉好好的，但到了第二天起床后嘴巴就觉得特别干苦，这是怎么一回事呢？是口腔疾病的原因吗？天气因素引起秋冬季节的天气本来就比较干燥，人体肌肤也处于比较干燥的状态，而

相信很多人都有过这样的经历，头一天晚上睡觉好好的，但到了第二天起床后嘴巴就觉得特别干苦，这是怎么一回事呢？是口腔疾病的原因吗？

天气因素引起

秋冬季节的天气本来就比较干燥，人体肌肤也处于比较干燥的状态，而且因为天气寒冷，人们还通常喜欢关闭门窗，这使得室内的湿度下降。容易引起嘴巴干。

怎么办

1.备上一支滋润的唇膏，尤其是选择含有维生素E等抗氧化成分，以及芦荟、薄荷等具保湿功能的天然原料制成的滋润唇膏，能更好地留住双唇水分，滋润唇部肌肤，可以早晚各使用一次。

2.多吃一些瓜果蔬菜，比如苹果、橘子、雪梨、菠菜、小青菜等，都是富含水分的食物，可以给身体补充水分。

3给自己的卧室备上加湿器,这样房间里的空气就没有那么干燥了。

4.置放一盆温热的水在房内，水分的蒸发也会给房间带来湿度。

身体缺水引起

剧烈运动、大汗淋漓、呕吐、腹泻等因素，导致人身体脱水，在这种情况下，可能会出现晚上嘴巴干的情况。

怎么办

1.睡觉前不要进行剧烈运动。白天进行剧烈运动后，要及时补充水分。

2.少量多次，补充水分。腹泻、呕吐导致的脱水，可以饮用糖盐水（500ml温开水+4.5g盐+25g/50g葡萄糖）。

胃火炽盛引起

有些人喜欢吃辛辣刺激的时候，还喜欢晚上吃夜宵。这些都容易导致人体内胃火过盛，从而会使胃内津液缺失，不足以输布至上部口腔，则可出现晚上嘴巴干。

怎么办

1.睡前不要加餐，晚饭后半小时应该进行适当的运动，来促进食物的消化。

2.少吃辛辣刺激的食物，尤其是晚餐应该以清淡易消化的食物为主。适当吃一些降火的食物，比如：苦瓜、黄瓜、冬瓜、莲藕等。下面推荐几则简单的食疗方。

绿豆粥

组成：石膏粉30g，粳米、绿豆各适量。

做法：先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆，小火慢炖至熟透，即可食用。

功效：清泄胃火。

莲子汤

组成：莲子30g,栀子15g，冰糖适量。

做法：莲子不去莲心，栀子用纱布包扎，加入适量的冰糖，水煎大约30分钟即可。

功效：养心安神。清热凉血。

口腔唾液减少引起

1.压力太大

生活压力过大，精神容易过度紧张的人，会刺激大脑内控制唾液分泌的神经，会造成口腔唾液分泌的减少，从而引起嘴巴干。

2.睡姿问题

有些人在晚上睡觉的时候，由于自身习惯问题喜欢张嘴呼吸，这样唾液很容易挥发掉，导致口腔唾液减少，出现嘴巴干的表现。

3.鼻部疾病

鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大这些人经常张口呼吸，也会带走口腔内较多的水分。

4.口腔疾病

口腔肿瘤患者、唾液腺结石、唾液腺发炎或修格兰氏症候群（干燥症）也会因为唾液分泌减少，从而造成晚上嘴巴干的现象。

怎么办

1.学会释放压力，可以去旅行、运动、唱歌等，都是减压的好方式。

2.改变晚上睡觉喜欢张嘴呼吸的不良习惯，用嘴巴呼吸不但会带走口腔的水分，人还容易吸入空气中的病毒细菌。

3.如果是疾病因素引起的晚上睡觉张嘴呼吸，就要从解决疾病的根本问题入手。

为什么睡醒后特别口渴

1、空气干燥

在有些地方晚上的空气会比较干燥，比如说西北等地，如果在睡觉之前补水不是很充足，就有可能导致晚上睡觉的时候因为空气干燥而变得口干。按照科学的计算，成年人每天至少需要补充的水和体内消耗的保持平衡，也就是没人每天应该至少喝1500毫升的水，如果喝的太少是容易口干的。

2、睡姿问题

有的人比较喜欢趴着睡或者侧着睡，这样会出现一种什么情况呢？那就是流口水，所以睡觉流口水是怎么回事？其中一种原因就是因为睡姿问题。当口水不断的流出的回收，口腔会不受你大脑的控制而一直分泌唾液，那么体内的水分就会消耗过快，这就是为什睡觉醒来嘴巴很干的一种原因。

3、身体上火

如果身体有上火的情况，也会造成睡觉醒来嘴巴特别干，比如白天吃了很多容易上火的食物，晚上睡觉就容易嘴干，如果不是特别一种的情况下，可以适当的喝点凉茶降降火，如果经常出现这种情况就要去检查一下了，正常情况下人体睡觉起来后是不会嘴巴干的。

4、室内湿度太低

当我们在比较封闭的环境中睡觉的时候，如果空气流通性较差，也容易出现口干舌燥的情况，最典型的例子就是夏天在空调室内呆的时间长了，即使你不是睡觉状态也会觉得口干。冬天人们更是喜欢将门窗关好睡觉，空气流通差且湿度低，那么口干就非常正常了。

5、肝肾阴虚

在中医上，口干往往是因为肝肾阴虚而造成的，医学上口干也被称为干燥综合征。另外最常见的一点就是，很多睡觉喜欢张着嘴的人，是比较容易口感的，因为这样会让口腔顶部的小舌头垂下来，从而阻碍呼吸道，导致吸入氧气不够，可以调整枕头的高度，或者让头部放低，就能改善这种情况。

如果环境比较干燥，而且睡姿不是特别好的话，睡醒嘴巴干属于正常现象，但是有时也会因为身体疾病而口感，医学上称为干燥综合征。平时我们需要注意补充足够的水分，并且避免身体上火，同时保证室内空气流通，能减少口干的现象，如果是因疾病所致应该尽早治疗。

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