三个月瘦能不能瘦30斤

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发布于2023-04-27

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减肥是当下人们最为关注的一件事情，毕竟还有三个月不到就是夏天了，谁都想在此期间拥有一个好身材。那么三个月瘦能不能瘦30斤？三个月瘦30斤皮肤会松弛吗？答案都在这了。

一、三个月能不能瘦30斤

三个月瘦30斤是可以达到要求的。

尤其130斤以上大基数群体更容易达到。我自己也在减肥，但是我身高一米五五原来的重量是110斤，但是现在差不多两个月不到，现在的体重是96斤，最主要是吃个七八分饱，嗯，早上中午都可以正常吃。晚上就只吃素菜。尽量不吃脂肪高的东西，牛肉啊，鸡肉是最好的选择。只要坚持三个月，30应该不成问题，再加上可以适当的运动运动。凡事只要有恒心，都能做到。

二、三个月瘦30斤皮肤会松弛吗

三个月瘦30斤皮肤会不会松弛主要取决于你的减肥方式方式。

如若单纯靠节食来减肥的话虽说大基数在减脂前期会掉称相对快一些，但是短时间内掉30斤这么多体重的话，恐怕皮肤弹力会有影响。并且这种影响是随着年纪而增长的。

如果是运动+合理饮食的情况下，短时间内体重不会掉的这么快，但是往往这种稳定的方式更容易保持不反弹并且不会对身体造成伤害。

三、三个月怎么瘦30斤

1、节食不是绝食，每顿饭都少吃一点给身体正常的能量和营养，如果觉得饿可以加餐，就是要做到少食多餐，养成习惯。

2、培养一个自己的运动爱好，我是通过跳绳运动，跳绳不需要他人配合一起，对场地要求也不高。还不知道通过什么运动减肥的可以试一下跳绳，成本也比较低。

3、跟着keep锻炼，但是这个过程比较枯燥，需要劝自己坚持。

4、拉伸，运动完要拉伸，这样线条比较好看哦！

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