女人过瘦的危害（女人过瘦的危害大吗）

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女人过瘦的危害，由于一些女性朋友为了追求苗条的体形选择节食的方法进行瘦身，可是你知道女性过瘦有哪些危害？

胆结石

胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人热量摄入不足，身体脂肪就加速消耗，胆固醇随之发生改变，这会导致肝脏分泌胆汁增多，胆汁液黏稠，析出结晶状沉淀物，就是胆结石。

胃下垂

当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

贫血

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足，再加上基础代谢率比旁人低，肠胃蠕动又缓慢，胃酸分泌很少，影响了食物营养吸收利用，故而贫血。

骨质疏松

体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。是因为体内雌激素水平不足，影响钙质与骨骼的结合，不能维持正常的骨密度，就会出现骨质疏松，容易发生骨折。

子宫脱垂

如果子宫没有足够脂肪，可能沿着阴道下降。体重过轻者，严重时子宫颈下垂，脱落于阴道口之外，形成子宫脱垂。在一些特定情况下，还会引发宫颈口感染、宫颈炎等。

血尿

肾脏是由一层结缔组织包围，人如果太瘦，脂肪量过低，引起结缔组织松弛，肌无力等，就再不能保护肾脏。肾脏很容易下垂，引起静脉血渗出，就会出现血尿，还伴随腰酸背痛。

脱发

头发中含有铁元素、铜元素、锌元素等微量元素与蛋白质。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。

记忆衰退

许多人不知道人大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。人太瘦了，脂肪摄入少储存也少。身体营养不良，引发脑细胞受损，会直接影响记忆力。

十二指肠瘀滞

十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。

女性过瘦会导致不孕吗

女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。

因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。

体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

女性各个时期该如何补充营养

1、青春期女性：钙质与铁的吸收是重点

青春期对钙质的需求比其他年龄段更大，因为骨骼的成长与骨质的密度主要在这个阶段形成。

铁质对于青春期少女的生长发育也很必要，在这个阶段，体内的血液容量与肌肉正大量增加，铁是合成身体血红素与肌红素的必要物质，需要充足供应。另外，女孩子因为月经每个月都会造成铁质流失，所以女性更需要注重补充铁质。

2、20岁左右的女性：注意维生素C的摄取

对20岁左右的女性来说，这个阶段通常是精力最旺盛、体力消耗最大的时期。除了饮食均衡外，要特别注意维生素C的摄取。环境及情绪上的压力，会使维生素C的需求增加。

3、25~40岁左右女性：注意补充胶原蛋白和抗氧化食物

胶原蛋白是女性延缓衰老必须补足的营养物质，女性在25岁时进入胶原蛋白流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。

老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。保持胶原蛋白的补充，可以促进真皮层中弹性纤维支撑皮肤的能力。

4、45~55岁的女性：钙质的摄取仍为重点

45~55岁的女性，面临更年期的不适与骨质疏松症的威胁，钙质的摄取仍为重点。此阶段的女性每日需摄取1000毫克左右的钙质。更年期的女性亦要多摄取豆类制品。豆腐、豆浆等豆类制品都含有丰富的大豆异黄酮。

5、60岁之后(老年期)女性：要更注意补钙

60岁之后(老年期)，由于活动量、代谢率降低，老年期需要的热量减少，尽量选择不饱和脂肪酸含量高的油脂，减少饱和脂肪酸的食用量，减少血液中胆固醇的含量。老年期要更加重视补钙，每日一袋牛奶或豆浆等。

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