躺久了小腿又胀又麻为什么

发布于2023-07-31

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久坐或者久站了，是很容易腿麻的，其实睡久了也一样会腿麻。特别是现在冬天了天气比较冷，大家都更喜欢捂被窝，没事的话恨不得住在床上。但即使是这样，也要注意偶尔起来活动活动，不然是很容易腿麻或者腿胀的哦。

这种情况一般是躺久了血液循环不流畅，导致小腿肚有麻麻胀胀的情况。可以下床多走动走动，运动一下促进血液循环，血液通畅了就可以缓解相应症状，也有可能是缺钙。如果没有缓解的话，建议医院检查，可能是有静脉曲张和下肢静脉血栓。

这种情况可能是身体虚弱,免疫力低下，或者白天过于劳累。睡觉时尝试抬高下肢，或在睡觉前按摩下肢以促进恢复。通常加强运动，晚上将脚浸入热姜水中以促进血液循环。请务必在本季节保持温暖，不要着凉。人们在睡眠中的姿势不固定，经常改变姿势以缓解疲劳。

首先是低血钾。您可以多吃香蕉和白菜。您也可以服用氯化钾，但剂量必须在医生的指导下服用。第二个是神经衰弱，可以参加一些休闲运动，并在安静的环境中入睡，例如听轻音乐。第三类是慢性软组织损伤。最近应注意将工作与休息结合起来，避免进行体力劳动，不要剧烈运动。您可以使用局部药物，例如红花油。

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