八段锦一共有八式，每段一个动作，从第一式到第八式名称分别为双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消，长期坚持锻炼对
关于花苞的审定，总结出了兰蕙头形的“九形八式”和蕙花小排铃的“五门八式”，对于兰花的品种和品级，通过触摸花苞可以判别品种的好坏。若上有空头，下为紧足，且花蕾鼓的为上品。兰花怎么养最好_新手盆栽兰花养殖
