夏季登山、郊游、户外活动需要准备和注意什么？

防晒是首位如果是纯越野，就别穿短衣短裤，别穿花纹浅的运动鞋，别穿网面的如果是简单的走走，穿双轻便的运动鞋就可以。最好背双肩包，登山包更好。装东西以上重下轻为格局