盆底肌肉的康复训练方法是什么？

不少女性在怀孕期间，由于胎儿的重量而导致骨盆底压力不断增大，骨盆底部肌肉慢慢变得松弛。骨盆肌肉如果开始松弛，不仅形体走样，子宫也会脱垂，因此盆底肌康复训练是十分有必要的。针对骨盆底肌的锻炼的方法有很多