如何运动有意健康

这个问题比较笼统，平时可以多进行一些单车或者跑步之类的有氧运动，条件允许的话多游游泳也是不错的，游泳可以使你的体型更加好看。不想训练肌肉的话就没必要针对各个肌肉来进行大量的器械运动了，因为在没有教练的