腹练
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卷腹怎么做效果最好 怎么卷腹才会有腹肌
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在健身的时候都喜欢锻炼腹肌,因为腹肌如果练得比较好的话,我们就可以让身材变得非常好看,那么卷腹练腹肌怎么做效果最好?基本卷腹双脚屈膝成90度,脚掌平贴在地面上,双手环抱于胸或轻贴在耳侧,利用腹部的力量
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