超效缓解颈肩痛 （详解组图）

俗话说的好：痛则不通，通则不痛！今天我们就开始练习缓解肩颈僵硬，酸痛，堵塞的瑜伽体式，我们开始吧！一、肩关节拉伸式缓解肩部僵硬，预防肩关节炎端坐，上身挺直，自然呼吸，左臂向右伸展，左手置于右肩;右手